Was sind die Alternativen zur Östrogenersatztherapie?

Eine Frau, die die Wechseljahre durchläuft, kann unangenehme Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, vaginale Trockenheit und Müdigkeit erleben. Diese Effekte treten häufig auf, wenn die Spiegel des Hormonöstrogens abnehmen, nachdem eine Frau die Menstruation aufhört. Östrogenersatztherapie (ERT) kann die Symptome der Menopause verringern oder beseitigen, aber Frauen wenden sich Alternativen zu, da ERT mit vielen Krebsarten in Verbindung gebracht wurde. Einige dieser Alternativen zur Östrogenersatztherapie mit nachgewiesener Wirksamkeit umfassen Akupunktur, Antidepressiva, Lebensstilveränderungen und Aromatherapie. Studien zeigen, dass Akupunktur eine der wirksamen Alternativen zur Östrogenersatztherapie ist, da sie eine Abnahme der Hitzewallungen verursacht. Es wurde nicht festgestellt, ob dies daran liegt, dass Akupunktur die Östrogenmenge erhöhtim Körper oder wenn es auf die Zunahme von Endorphinen zurückzuführen ist, ist bekannt, dass diese Heilmodalität bekannt ist. Einige theoretisieren, dass die Akupunktur dem Körper helfen könnte, die Temperatur zu regulieren, und dies führt zu einer Verringerung der Schwere der Hitzewallungen. Studien haben gezeigt, dass bestimmte Antidepressiva die Schwere und Häufigkeit von Hitzewallungen verringern. Da Antidepressiva das Gehirn beeinflusst, indem sie die Serotoninmenge erhöht, glauben einige, dass die enge Verbindung zwischen Östrogen und Gehirn eine Verringerung der Menopausesymptome verursacht, wenn Antidepressiva verwendet wird.

Veränderungen im Lebensstil können als Alternativen zur Östrogenersatztherapie eingesetzt werden. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Stimmung einer Frau zu erhöhen und die Schwere und Häufigkeit von Stimmungsschwankungen zu verringern. Gewichts tragende Übungenkann den Muskeltonus erhöhen und die Osteoporoserate verringern, die Abnahme der Knochendichte, die normalerweise mit den Wechseljahren einhergeht.

Diät ist eine weitere Änderung des Lebensstils, die einige der Symptome der Wechseljahre verringern kann. Das Essen einer angemessenen Menge an Kalzium und Vitamin D kann dazu beitragen, Osteoporose zu verhindern. Wenn eine Frau an Hitzewallungen und Nachtschweiß leidet, kann es ihr helfen, diese nervigen Bedingungen zu reduzieren oder zu beseitigen.

Aromatherapie ist eine weitere Alternativen zur Östrogenersatztherapie, die einige der Symptome der Wechseljahre lindern kann. Basilikumöl kann die Schlaflosigkeit, Depressionen und Müdigkeit lindern, die oft mit den Wechseljahren einhergehen. Pfefferminze und Lavendel können Kopfschmerzen lindern, und sowohl Patchouli als auch Bergamotte können die Nervenspannung verringern.