Was sind die Alternativen zur Östrogenersatztherapie?

Eine Frau, die die Wechseljahre durchläuft, kann unangenehme Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, vaginale Trockenheit und Müdigkeit erleben.Diese Effekte treten häufig auf, wenn die Spiegel des Hormonöstrogens abnehmen, nachdem eine Frau die Menstruation aufhört.Östrogenersatztherapie (ERT) kann die Symptome der Menopause verringern oder beseitigen, aber Frauen wenden sich Alternativen zu, da ERT mit vielen Krebsarten in Verbindung gebracht wurde.Einige dieser Alternativen zur Östrogenersatztherapie mit nachgewiesener Wirksamkeit umfassen Akupunktur, Antidepressiva, Lebensstilveränderungen und Aromatherapie.

Während einer Akupunkturbehandlung werden sehr dünne Nadeln in bestimmte Punkte im Körper eingeführt, um Blockaden in Energie zu entfernen, die gesundheitliche Probleme verursachen können.Studien zeigen, dass Akupunktur eine der wirksamen Alternativen zur Östrogenersatztherapie ist, da sie eine Abnahme der Hitzewallungen verursacht.Es wurde nicht festgestellt, ob dies daran liegt, dass Akupunktur die Östrogenmenge im Körper erhöht oder ob es auf den Anstieg der Endorphine zurückzuführen ist, dass diese Heilmodalität bekannt ist.Einige theoretisieren, dass Akupunktur dem Körper helfen könnte, die Temperatur zu regulieren, und dies führt zu einer Verringerung der Schwere der Hitzewallungen.

Antidepressiva ist eine weitere Alternativen zur Östrogenersatztherapie, die einigen Frauen geholfen hat.Studien haben gezeigt, dass bestimmte Antidepressiva die Schwere und Häufigkeit von Hitzewallungen verringern.Da Antidepressiva das Gehirn beeinflusst, indem sie die Serotoninmenge erhöht, glauben einige, dass die enge Verbindung zwischen Östrogen und Gehirn eine Verringerung der Menopausesymptome verursacht, wenn Antidepressiva verwendet wird.Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Stimmung der Frauen zu erhöhen und die Schwere und Häufigkeit von Stimmungsschwankungen zu verringern.Gewicht tragende Übungen können den Muskeltonus erhöhen und die Osteoporoserate verringern, die Abnahme der Knochendichte, die normalerweise mit den Wechseljahren einhergeht.

Diät ist eine weitere Änderung des Lebensstils, die einige der Symptome der Wechseljahre verringern kann.Wenn Sie eine angemessene Menge an Kalzium und Vitamin D essen, kann dies dazu beitragen, Osteoporose zu verhindern.Wenn eine Frau an Hitzewallungen und Nachtschweiß leidet, kann es ihr helfen, diese nervigen Erkrankungen zu reduzieren oder zu beseitigen.Menopause.Basilikumöl kann die Schlaflosigkeit, Depressionen und Müdigkeit lindern, die oft mit den Wechseljahren einhergehen.Pfefferminze und Lavendel können Kopfschmerzen lindern, und sowohl Patchouli als auch Bergamotte können die Nervenspannung verringern.