Was sind die Alternativen zur Östrogenersatztherapie?
Eine Frau in den Wechseljahren kann unangenehme Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, vaginale Trockenheit und Müdigkeit entwickeln. Diese Effekte treten häufig auf, wenn der Spiegel des Hormons Östrogen nach Beendigung der Menstruation abnimmt. Die Östrogenersatztherapie (ERT) kann die Symptome der Menopause verringern oder beseitigen. Frauen wenden sich jedoch Alternativen zu, da die ERT mit vielen Krebsarten in Verbindung gebracht wurde. Einige dieser Alternativen zur Östrogenersatztherapie mit nachgewiesener Wirksamkeit umfassen Akupunktur, Antidepressiva, Änderungen des Lebensstils und Aromatherapie.
Während einer Akupunkturbehandlung werden sehr dünne Nadeln in bestimmte Körperstellen eingeführt, um Energieblockaden zu beseitigen, die gesundheitliche Probleme verursachen können. Studien zeigen, dass Akupunktur eine der wirksamen Alternativen zur Östrogenersatztherapie ist, da sie zu einer Abnahme der Hitzewallungen führt. Es wurde nicht festgestellt, ob dies darauf zurückzuführen ist, dass durch Akupunktur die Östrogenmenge im Körper erhöht wird oder ob diese Heilungsmethode bekanntermaßen auf die Zunahme der Endorphine zurückzuführen ist. Einige theoretisieren, dass Akupunktur dem Körper helfen könnte, die Temperatur zu regulieren, und dies ist der Grund für eine Verringerung der Schwere von Hitzewallungen.
Antidepressiva sind eine weitere Alternative zur Östrogenersatztherapie, die einigen Frauen geholfen hat. Studien haben gezeigt, dass bestimmte Antidepressiva die Schwere und Häufigkeit von Hitzewallungen verringern. Da Antidepressiva das Gehirn beeinflussen, indem sie die Menge an Serotonin erhöhen, glauben einige, dass die enge Verbindung zwischen Östrogen und Gehirn eine Verringerung der Wechseljahrsbeschwerden verursacht, wenn Antidepressiva verwendet werden.
Verschiedene Änderungen des Lebensstils können als Alternative zur Östrogenersatztherapie eingesetzt werden. Regelmäßiges Training kann die Stimmung einer Frau verbessern und den Schweregrad und die Häufigkeit von Stimmungsschwankungen verringern. Krafttraining kann den Muskeltonus erhöhen und die Osteoporoserate verringern, die Abnahme der Knochendichte, die normalerweise mit der Menopause einhergeht.
Die Ernährung ist eine weitere Änderung des Lebensstils, die einige Symptome der Menopause lindern kann. Wenn Sie ausreichend Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen, können Sie Osteoporose vorbeugen. Wenn eine Frau unter Hitzewallungen und Nachtschweiß leidet, kann die Beseitigung von Alkohol, scharfen Lebensmitteln und Koffein dazu beitragen, diese lästigen Zustände zu verringern oder zu beseitigen.
Die Aromatherapie ist eine weitere Alternative zur Östrogenersatztherapie, die einige der Symptome der Menopause lindern kann. Basilikumöl kann Schlaflosigkeit, Depressionen und Müdigkeit lindern, die häufig mit der Menopause einhergehen. Pfefferminze und Lavendel können Kopfschmerzen lindern, und sowohl Patschuli als auch Bergamotte können die Nervosität verringern.