Hvad er alternativerne til østrogenudskiftningsterapi?
En kvinde, der går gennem overgangsalderen, kan opleve ubehagelige symptomer som hetetokter, humørsvingninger, depression, tørhed i vaginal og træthed. Disse effekter forekommer ofte, når niveauerne af hormonet østrogen falder, efter at en kvinde ophører med menstruation. Østrogenerstatningsterapi (ERT) kan reducere eller eliminere menopausale symptomer, men kvinder henvender sig til alternativer, fordi ERT er blevet knyttet til mange typer kræft. Nogle af disse alternativer til østrogenudskiftningsterapi med bevist effektivitet inkluderer akupunktur, antidepressiva, livsstilsændringer og aromaterapi.
Under en akupunkturbehandling indsættes meget tynde nåle i specifikke punkter i kroppen for at fjerne blokeringer i energi, der kan forårsage sundhedsmæssige problemer. Undersøgelser viser, at akupunktur er et af de effektive alternativer til østrogenudskiftningsterapi, fordi det forårsager et fald i hetetokter. Det er ikke bestemt, om dette skyldes, at akupunktur øger mængden af østrogeni kroppen, eller hvis det skyldes stigningen i endorfiner, som denne helingsmodalitet er kendt for at forårsage. Nogle teoretiserer, at akupunktur kan hjælpe kroppen med at regulere temperaturen, og det er dette, der forårsager en reduktion i sværhedsgraden af hetetokter.
antidepressiva er en anden af alternativerne til østrogenudskiftningsterapi, der har hjulpet nogle kvinder. Undersøgelser har vist, at visse antidepressiva reducerer sværhedsgraden og hyppigheden af hetetokter. Da antidepressiva påvirker hjernen ved at øge mængden af serotonin, mener nogle, at den tætte forbindelse mellem østrogen og hjernen forårsager en reduktion i menopausale symptomer, når antidepressiva anvendes.
Flere livsstilsændringer kan anvendes som alternativer til østrogenudskiftningsterapi. Regelmæssig træning kan hjælpe med at hæve en kvindes humør og mindske sværhedsgraden og hyppigheden af humørsvingninger. Vægtbærende øvelserKan øge muskeltonen og mindske hastigheden for osteoporose, faldet i knogletæthed, der normalt ledsager overgangsalderen.
Diæt er en anden livsstilsændring, der kan reducere nogle af symptomerne på overgangsalderen. At spise en passende mængde calcium og D -vitamin kan hjælpe med at forhindre osteoporose. Hvis en kvinde lider af hetetokter og nattesved, kan eliminering af alkohol, krydret mad og koffein hjælpe hende med at reducere eller eliminere disse irriterende forhold.
Aromaterapi er en anden af alternativerne til østrogenudskiftningsterapi, der kan lette nogle af symptomerne på overgangsalderen. Basilolie kan lette søvnløsheden, depressionen og træthed, der ofte ledsager overgangsalderen. Pebermynte og lavendel kan lindre hovedpine, og både patchouli og bergamot kan reducere nervøs spænding.