Quelles sont les alternatives à la thérapie de remplacement des œstrogènes?
Une femme ménopausée peut présenter des symptômes inconfortables tels que des bouffées de chaleur, des sautes d'humeur, une dépression, une sécheresse vaginale et de la fatigue. Ces effets surviennent fréquemment lorsque les niveaux d'hormone œstrogène diminuent après que la femme a cessé d'avoir ses règles. La thérapie de remplacement de l'œstrogène (TES) peut réduire ou éliminer les symptômes de la ménopause, mais les femmes se tournent vers des solutions de remplacement, car cette thérapie est liée à de nombreux types de cancer. L'acupuncture, les antidépresseurs, les modifications du mode de vie et l'aromathérapie font partie de ces alternatives au traitement de substitution des œstrogènes à l'efficacité prouvée.
Au cours d'un traitement d'acupuncture, des aiguilles très fines sont insérées dans des points spécifiques du corps pour éliminer les blocages d'énergie pouvant causer des problèmes de santé. Des études montrent que l’acupuncture est l’une des alternatives efficaces au traitement de substitution des œstrogènes car elle provoque une diminution des bouffées de chaleur. Il n'a pas été déterminé si cela est dû au fait que l'acupuncture augmente la quantité d'œstrogène dans le corps ou si c'est en raison de l'augmentation des endorphines que cette modalité de guérison est connue pour causer. Certains théorisent que l'acupuncture pourrait aider le corps à réguler la température, et c'est ce qui provoque une réduction de la sévérité des bouffées de chaleur.
Les antidépresseurs sont une autre alternative à la thérapie de remplacement des œstrogènes qui ont aidé certaines femmes. Des études ont montré que certains antidépresseurs réduisaient la gravité et la fréquence des bouffées de chaleur. Étant donné que les antidépresseurs agissent sur le cerveau en augmentant la quantité de sérotonine, certains pensent que le lien étroit entre les œstrogènes et le cerveau entraîne une réduction des symptômes ménopausiques lors de l'utilisation d'antidépresseurs.
Plusieurs changements de mode de vie peuvent être utilisés comme solutions de rechange au traitement de substitution des œstrogènes. L'exercice régulier peut aider à élever l'humeur d'une femme et à diminuer la gravité et la fréquence des changements d'humeur. Les exercices de mise en charge peuvent augmenter le tonus musculaire et réduire le taux d'ostéoporose, la diminution de la densité osseuse qui accompagne généralement la ménopause.
Le régime alimentaire est un autre changement de mode de vie qui peut réduire certains des symptômes de la ménopause. Manger une quantité adéquate de calcium et de vitamine D peut aider à prévenir l'ostéoporose. Si une femme souffre de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes, éliminer l'alcool, les aliments épicés et la caféine peut l'aider à réduire ou à éliminer ces conditions gênantes.
L'aromathérapie est une autre alternative à la thérapie de remplacement des œstrogènes qui peut atténuer certains des symptômes de la ménopause. L'huile de basilic peut soulager l'insomnie, la dépression et la fatigue qui accompagnent souvent la ménopause. La menthe poivrée et la lavande peuvent soulager les maux de tête et le patchouli et la bergamote peuvent réduire la tension nerveuse.