Jakie są alternatywy dla estrogenowej terapii zastępczej?

Kobieta przechodząca menopauzę może odczuwać nieprzyjemne objawy, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, depresja, suchość pochwy i zmęczenie. Efekty te często występują, gdy poziom hormonu estrogenu spada po tym, jak kobieta przestaje miesiączkować. Estrogenowa terapia zastępcza (ERT) może zmniejszyć lub wyeliminować objawy menopauzy, ale kobiety zwracają się do alternatyw, ponieważ ERT wiąże się z wieloma rodzajami raka. Niektóre z tych alternatyw dla estrogenowej terapii zastępczej o udowodnionej skuteczności obejmują akupunkturę, leki przeciwdepresyjne, zmiany stylu życia i aromaterapię.

Podczas zabiegu akupunktury bardzo cienkie igły są wkładane w określone punkty ciała, aby usunąć blokady energii, które mogą powodować problemy zdrowotne. Badania pokazują, że akupunktura jest jedną ze skutecznych alternatyw dla estrogenowej terapii zastępczej, ponieważ powoduje zmniejszenie uderzeń gorąca. Nie ustalono, czy dzieje się tak, ponieważ akupunktura zwiększa ilość estrogenu w organizmie, czy też jest to spowodowane wzrostem ilości endorfin, o których wiadomo, że ta metoda uzdrawiania powoduje. Niektórzy twierdzą, że akupunktura może pomóc ciału regulować temperaturę, a to powoduje zmniejszenie nasilenia uderzeń gorąca.

Leki przeciwdepresyjne to kolejna alternatywa dla estrogenowej terapii zastępczej, która pomogła niektórym kobietom. Badania wykazały, że niektóre leki przeciwdepresyjne zmniejszają nasilenie i częstotliwość uderzeń gorąca. Ponieważ leki przeciwdepresyjne wpływają na mózg poprzez zwiększenie ilości serotoniny, niektórzy uważają, że bliski związek między estrogenem a mózgiem powoduje zmniejszenie objawów menopauzy, gdy stosuje się leki przeciwdepresyjne.

Jako alternatywę dla estrogenowej terapii zastępczej można zastosować kilka zmian stylu życia. Regularne ćwiczenia mogą pomóc podnieść nastrój kobiety i zmniejszyć nasilenie i częstotliwość wahań nastroju. Ćwiczenia obciążające mogą zwiększyć napięcie mięśniowe i zmniejszyć częstość występowania osteoporozy - zmniejszenia gęstości kości, które zwykle towarzyszy menopauzie.

Dieta to kolejna zmiana stylu życia, która może zmniejszyć niektóre objawy menopauzy. Jedzenie odpowiedniej ilości wapnia i witaminy D może pomóc w zapobieganiu osteoporozie. Jeśli kobieta cierpi na uderzenia gorąca i nocne poty, wyeliminowanie alkoholu, pikantnych potraw i kofeiny może pomóc jej zmniejszyć lub wyeliminować te irytujące warunki.

Aromaterapia to kolejna alternatywa dla estrogenowej terapii zastępczej, która może złagodzić niektóre objawy menopauzy. Olejek bazyliowy może złagodzić bezsenność, depresję i zmęczenie, które często towarzyszą menopauzie. Mięta pieprzowa i lawenda mogą łagodzić bóle głowy, a zarówno paczula, jak i bergamotka mogą zmniejszać napięcie nerwowe.