Jakie są alternatywy dla estrogenowej terapii zastępczej?

Kobieta przechodząca menopauzę może odczuwać niewygodne objawy, takie jak uderzenia gorąca, huśtawki nastroju, depresja, suchość pochwy i zmęczenie.Efekty te często występują, gdy poziomy estrogenu hormonalnego zmniejszają się po tym, jak kobieta przestaje miesiączkowanie.Estrogenowa terapia zastępcza (ERT) może zmniejszyć lub wyeliminować objawy menopauzy, ale kobiety zwracają się do alternatyw, ponieważ ERT powiązano z wieloma rodzajami raka.Niektóre z tych alternatyw dla estrogenowej terapii zastępczej ze sprawdzoną skutecznością obejmują akupunkturę, leki przeciwdepresyjne, zmiany stylu życia i aromaterapię.

Podczas leczenia akupunkturą bardzo cienkie igły są wstawiane do określonych punktów w ciele, aby usunąć blokady energii, które mogą powodować problemy zdrowotne.Badania pokazują, że akupunktura jest jedną z skutecznych alternatyw dla estrogenowej terapii zastępczej, ponieważ powoduje zmniejszenie błysków gorąca.Nie ustalono, czy dzieje się tak, ponieważ akupunktura zwiększa ilość estrogenu w ciele, czy też jest spowodowana wzrostem endorfin, że ta modalność gojenia powoduje.Niektórzy teoretyzują, że akupunktura może pomóc organizmowi regulować temperaturę, i to powoduje zmniejszenie nasilenia uderzeń gorąca.

Leki przeciwdepresyjne są kolejną z alternatyw dla estrogenowej terapii zastępczej, która pomogła niektórym kobietom.Badania wykazały, że niektóre leki przeciwdepresyjne zmniejszają nasilenie i częstotliwość uderzeń gorąca.Ponieważ leki przeciwdepresyjne wpływają na mózg poprzez zwiększenie ilości serotoniny, niektórzy uważają, że ścisły związek między estrogenem a mózgiem powoduje zmniejszenie objawów menopauzy, gdy stosuje się leki przeciwdepresyjne.

Kilka zmian stylu życia można zastosować jako alternatywy dla estrogenu zastępczego.Regularne ćwiczenia mogą pomóc podnieść nastrój kobiety i zmniejszyć nasilenie i częstotliwość wahań nastroju.Ćwiczenia obciążające mogą zwiększyć napięcie mięśni i zmniejszyć szybkość osteoporozy, spadek gęstości kości, który zwykle towarzyszy menopauzie.

Dieta to kolejna zmiana stylu życia, która może zmniejszyć niektóre objawy menopauzy.Jedzenie odpowiedniej ilości wapnia i witaminy D może pomóc w zapobieganiu osteoporozy.Jeśli kobieta cierpi na uderzenia gorąca i nocne poty, eliminowanie alkoholu, pikantnych potraw i kofeiny może pomóc jej zmniejszyć lub wyeliminować te irytujące warunki.

Aromaterapia to kolejna z alternatyw dla estrogenowej terapii zastępczej, która może złagodzić niektóre objawyklimakterium.Olej bazyliowy może złagodzić bezsenność, depresję i zmęczenie, które często towarzyszą menopauzie.Peppermint i lawenda mogą łagodzić bóle głowy, a zarówno paczura, jak i bergamotka mogą zmniejszyć napięcie nerwowe.