Jakie są alternatywy dla estrogenowej terapii zastępczej?
Kobieta przechodząca menopauzę może odczuwać niewygodne objawy, takie jak uderzenia gorąca, huśtawki nastroju, depresja, suchość pochwy i zmęczenie. Efekty te często występują, gdy poziomy estrogenu hormonalnego zmniejszają się po tym, jak kobieta przestaje miesiączkowanie. Estrogenowa terapia zastępcza (ERT) może zmniejszyć lub wyeliminować objawy menopauzy, ale kobiety zwracają się do alternatyw, ponieważ ERT powiązano z wieloma rodzajami raka. Niektóre z tych alternatyw dla estrogenowej terapii zastępczej ze sprawdzoną skutecznością obejmują akupunkturę, leki przeciwdepresyjne, zmiany stylu życia i aromaterapię.
Podczas leczenia akupunkturą bardzo cienkie igły są wstawiane do określonych punktów w ciele w celu usunięcia blokad w energii, która może powodować problemy zdrowotne. Badania pokazują, że akupunktura jest jedną z skutecznych alternatyw dla estrogenowej terapii zastępczej, ponieważ powoduje zmniejszenie błysków gorąca. Nie ustalono, czy dzieje się tak, ponieważ akupunktura zwiększa ilość estrogenuW ciele lub jeśli jest to spowodowane wzrostem endorfin, ta modalność lecznicza jest wiadomo, że powoduje. Niektórzy teoretyzują, że akupunktura może pomóc organizmowi regulować temperaturę, i to powoduje zmniejszenie nasilenia uderzeń gorąca.
leki przeciwdepresyjne są kolejną alternatywą dla estrogenowej terapii zastępczej, która pomogła niektórym kobietom. Badania wykazały, że niektóre leki przeciwdepresyjne zmniejszają nasilenie i częstotliwość uderzeń gorąca. Ponieważ leki przeciwdepresyjne wpływają na mózg poprzez zwiększenie ilości serotoniny, niektórzy uważają, że ścisłe połączenie między estrogenem a mózgiem powoduje zmniejszenie objawów menopauzy, gdy stosuje się leki przeciwdepresyjne.
Można zastosować kilka zmian stylu życia jako alternatywy dla estrogenowej terapii zastępczej. Regularne ćwiczenia mogą pomóc podnieść nastrój kobiety i zmniejszyć nasilenie i częstotliwość wahań nastroju. Ćwiczenia obciążającemoże zwiększyć napięcie mięśni i zmniejszyć szybkość osteoporozy, spadek gęstości kości, który zwykle towarzyszy menopauzy.
Dieta to kolejna zmiana stylu życia, która może zmniejszyć niektóre objawy menopauzy. Jedzenie odpowiedniej ilości wapnia i witaminy D może pomóc w zapobieganiu osteoporozy. Jeśli kobieta cierpi na gorąca błyski i nocne poty, eliminowanie alkoholu, pikantnych potraw i kofeiny może pomóc jej zmniejszyć lub wyeliminować te irytujące warunki.
Aromaterapia jest kolejną z alternatyw dla estrogenowej terapii zastępczej, która może złagodzić niektóre objawy menopauzy. Olej bazyliowy może złagodzić bezsenność, depresję i zmęczenie, które często towarzyszą menopauzie. Peppermint i lawenda mogą łagodzić bóle głowy, a zarówno paczura, jak i bergamotka mogą zmniejszyć napięcie nerwowe.