Quais são as alternativas à terapia de reposição de estrogênio?

Uma mulher na menopausa pode sentir sintomas desconfortáveis, como ondas de calor, mudanças de humor, depressão, secura vaginal e fadiga. Esses efeitos ocorrem frequentemente quando os níveis do hormônio estrogênio diminuem após a mulher parar de menstruar. A terapia de reposição estrogênica (TRE) pode reduzir ou eliminar os sintomas da menopausa, mas as mulheres estão recorrendo a alternativas porque a TRE tem sido associada a muitos tipos de câncer. Algumas dessas alternativas à terapia de reposição estrogênica com eficácia comprovada incluem acupuntura, antidepressivos, mudanças no estilo de vida e aromaterapia.

Durante um tratamento de acupuntura, agulhas muito finas são inseridas em pontos específicos do corpo para remover bloqueios de energia que podem causar problemas de saúde. Estudos mostram que a acupuntura é uma das alternativas eficazes à terapia de reposição de estrogênio, pois causa uma diminuição nas ondas de calor. Não foi determinado se isso ocorre porque a acupuntura aumenta a quantidade de estrogênio no corpo ou se é devido ao aumento de endorfinas que essa modalidade de cura é conhecida por causar. Alguns teorizam que a acupuntura pode ajudar o corpo a regular a temperatura, e é isso que causa uma redução na gravidade das ondas de calor.

Os antidepressivos são outra das alternativas à terapia de reposição estrogênica que ajudou algumas mulheres. Estudos demonstraram que certos antidepressivos reduzem a gravidade e a frequência das ondas de calor. Como os antidepressivos afetam o cérebro aumentando a quantidade de serotonina, alguns acreditam que a estreita conexão entre o estrogênio e o cérebro causa uma redução nos sintomas da menopausa quando os antidepressivos são usados.

Várias mudanças no estilo de vida podem ser empregadas como alternativas à terapia de reposição estrogênica. O exercício regular pode ajudar a elevar o humor de uma mulher e diminuir a gravidade e a frequência das mudanças de humor. Exercícios de sustentação de peso podem aumentar o tônus ​​muscular e diminuir a taxa de osteoporose, a diminuição da densidade óssea que geralmente acompanha a menopausa.

A dieta é outra mudança no estilo de vida que pode reduzir alguns dos sintomas da menopausa. Comer uma quantidade adequada de cálcio e vitamina D pode ajudar a prevenir a osteoporose. Se uma mulher sofre ondas de calor e suores noturnos, a eliminação de álcool, alimentos apimentados e cafeína pode ajudá-la a reduzir ou eliminar essas condições irritantes.

Aromaterapia é outra das alternativas à terapia de reposição estrogênica que pode aliviar alguns dos sintomas da menopausa. O óleo de manjericão pode aliviar a insônia, depressão e fadiga que geralmente acompanham a menopausa. Hortelã-pimenta e lavanda podem aliviar dores de cabeça, e o patchouli e a bergamota podem reduzir a tensão nervosa.