Jaké jsou alternativy k estrogenové substituční terapii?

Žena procházející menopauzou může zažít nepříjemné příznaky, jako jsou záblesky horkých, výkyvy nálady, deprese, vaginální suchost a únava. K těmto účinkům často dochází, když se hladiny hormonálního estrogenu sníží poté, co žena přestane menstruovat. Estrogenová substituční terapie (ERT) může snížit nebo eliminovat symptomy menopauzů, ale ženy se obrací k alternativám, protože ERT byla spojena s mnoha typy rakoviny. Některé z těchto alternativ k estrogenové substituční terapii s prokázanou účinností zahrnují akupunkturu, antidepresiva, změny životního stylu a aromaterapie. Studie ukazují, že akupunktura je jednou z efektivních alternativ k substituční terapii estrogenu, protože způsobuje snížení záblesku horka. Nebylo určeno, zda je to proto, že akupunktura zvyšuje množství estrogenuv těle nebo pokud je to způsobeno nárůstem endorfinů, o kterém je známo, že tato léčivá modalita způsobuje. Někteří teoretizují, že akupunktura by mohla pomoci tělu regulovat teplotu, a to způsobuje snížení závažnosti záblesků tepů. Studie ukázaly, že určitá antidepresiva snižují závažnost a frekvenci nástrah na horka. Protože antidepresiva ovlivňují mozek zvýšením množství serotoninu, někteří se domnívají, že úzká souvislost mezi estrogenem a mozkem způsobuje snížení symptomů menopauzů, když se používají antidepresiva.

Jako alternativy k substituční terapii estrogenu lze použít několik změn životního stylu. Pravidelné cvičení může pomoci zvýšit náladu ženy a snížit závažnost a frekvenci výkyvů nálady. Cvičení nesoucí hmotnostmůže zvýšit svalový tonus a snížit rychlost osteoporózy, snížení hustoty kostí, která obvykle doprovází menopauzu.

Dieta je další změna životního stylu, která může snížit některé příznaky menopauzy. Jíst dostatečné množství vápníku a vitamínu D může pomoci zabránit osteoporóze. Pokud žena trpí záblesky horkých a nočních potích, může jí eliminovat alkohol, kořenitá jídla a kofein pomoci snížit nebo eliminovat tyto nepříjemné podmínky.

Aromaterapie je další z alternativ k estrogenové substituční terapii, která může zmírnit některé příznaky menopauzy. Bazalkový olej může zmírnit nespavost, depresi a únavu, která často doprovází menopauzu. Peppermint a levandule mohou zmírnit bolesti hlavy a pačuli i bergamot mohou snížit nervové napětí.