Jaké jsou alternativy k estrogenové substituční terapii?

U ženy procházející menopauze se mohou vyskytnout nepříjemné příznaky, jako jsou návaly horka, výkyvy nálad, deprese, vaginální suchost a únava. Tyto účinky se často objevují, když hladiny hormonu estrogen klesají poté, co žena přestane menstruovat. Estrogenová substituční terapie (ERT) může zmírnit nebo odstranit příznaky menopauzy, ale ženy se obracejí k alternativám, protože ERT je spojována s mnoha typy rakoviny. Některé z těchto alternativ k estrogenové substituční terapii s prokázanou účinností zahrnují akupunkturu, antidepresiva, změny životního stylu a aromaterapii.

Během akupunkturní léčby se do určitých bodů v těle vkládají velmi tenké jehly, aby se odstranily blokády energie, které mohou způsobit zdravotní problémy. Studie ukazují, že akupunktura je jednou z účinných alternativ k estrogenové substituční terapii, protože způsobuje snížení návaly horka. Nebylo určeno, zda je to tak proto, že akupunktura zvyšuje množství estrogenu v těle, nebo je-li známo, že tato léčivá modalita je způsobena zvýšením endorfinů. Někteří se domnívají, že akupunktura může tělu pomoci regulovat teplotu, a to je příčinou snížení závažnosti návaly horka.

Antidepresiva jsou další z alternativ k estrogenové substituční terapii, které pomohly některým ženám. Studie prokázaly, že určitá antidepresiva snižují závažnost a frekvenci návalů za tepla. Protože antidepresiva ovlivňují mozek zvýšením množství serotoninu, někteří se domnívají, že úzké spojení mezi estrogenem a mozkem způsobuje snížení menopauzálních příznaků, když se používají antidepresiva.

Jako alternativy k estrogenové substituční terapii lze použít několik změn životního stylu. Pravidelné cvičení může pomoci zvýšit náladu ženy a snížit závažnost a frekvenci výkyvů nálady. Cvičení s váhou mohou zvýšit svalový tonus a snížit rychlost osteoporózy, snížení hustoty kostí, které obvykle doprovází menopauzu.

Strava je další změna životního stylu, která může zmírnit některé příznaky menopauzy. Jíst dostatečné množství vápníku a vitamínu D může pomoci zabránit osteoporóze. Pokud žena trpí návaly horka a nočních potů, může jí odstranění alkoholu, kořenitých jídel a kofeinu pomoci snížit nebo odstranit tyto nepříjemné podmínky.

Aromaterapie je další alternativou k estrogenové substituční terapii, která může zmírnit některé příznaky menopauzy. Bazalka může zmírnit nespavost, depresi a únavu, které často provázejí menopauzu. Máta peprná a levandule mohou zmírnit bolesti hlavy a pačuli i bergamot mohou snižovat nervové napětí.