Wat zijn de alternatieven voor oestrogeenvervangingstherapie?

Een vrouw die door de menopauze gaat, kan ongemakkelijke symptomen ervaren zoals opvliegers, stemmingswisselingen, depressie, vaginale droogheid en vermoeidheid. Deze effecten treden vaak op wanneer de niveaus van het hormoon oestrogeen afnemen nadat een vrouw stopt met menstrueren. Oestrogeenvervangingstherapie (ERT) kan de symptomen van de menopauze verminderen of elimineren, maar vrouwen wenden zich tot alternatieven omdat ERT in verband is gebracht met vele soorten kanker. Sommige van deze alternatieven voor oestrogeenvervangingstherapie met bewezen effectiviteit omvatten acupunctuur, antidepressiva, veranderingen in levensstijl en aromatherapie.

Tijdens een acupunctuurbehandeling worden zeer dunne naalden op specifieke punten in het lichaam ingebracht om blokkades in energie die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, te verwijderen. Studies tonen aan dat acupunctuur een van de effectieve alternatieven is voor oestrogeenvervangingstherapie omdat het een vermindering van opvliegers veroorzaakt. Het is niet vastgesteld of dit komt omdat acupunctuur de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam verhoogt of als het te wijten is aan de toename van endorfines waarvan bekend is dat deze genezingsmethode dit veroorzaakt. Sommigen theoretiseren dat acupunctuur het lichaam kan helpen de temperatuur te reguleren, en dit is wat een vermindering van de ernst van opvliegers veroorzaakt.

Antidepressiva zijn een van de alternatieven voor oestrogeenvervangingstherapie die sommige vrouwen heeft geholpen. Studies hebben aangetoond dat bepaalde antidepressiva de ernst en frequentie van opvliegers verminderen. Aangezien antidepressiva de hersenen beïnvloeden door de hoeveelheid serotonine te verhogen, zijn sommigen van mening dat de nauwe band tussen oestrogeen en de hersenen een vermindering van de symptomen van de menopauze veroorzaakt wanneer antidepressiva worden gebruikt.

Verschillende veranderingen in levensstijl kunnen worden gebruikt als alternatief voor oestrogeenvervangingstherapie. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen de stemming van een vrouw te verhogen en de ernst en frequentie van stemmingswisselingen te verminderen. Gewichtdragende oefeningen kunnen de spiertonus verhogen en de snelheid van osteoporose verminderen, de afname van de botdichtheid die meestal gepaard gaat met de menopauze.

Dieet is een andere levensstijlverandering die sommige symptomen van de menopauze kan verminderen. Het eten van een voldoende hoeveelheid calcium en vitamine D kan osteoporose helpen voorkomen. Als een vrouw last heeft van opvliegers en nachtelijk zweten, kan het elimineren van alcohol, gekruid voedsel en cafeïne haar helpen deze vervelende omstandigheden te verminderen of te elimineren.

Aromatherapie is een van de alternatieven voor oestrogeenvervangingstherapie die sommige symptomen van de menopauze kan verlichten. Basilicumolie kan de slapeloosheid, depressie en vermoeidheid verlichten die vaak gepaard gaat met de menopauze. Pepermunt en lavendel kunnen hoofdpijn verlichten en zowel patchouli als bergamot kunnen de nerveuze spanning verminderen.