Was ist diagonaler Schritt?
diagonales Schritt gehören zu einer Vielzahl von Ski -Techniken, die zum Umgang mit dem Schnee verwendet werden. Diagonales Schritt wird auch als klassischer Schritt bezeichnet, da es sich um eine Technik handelt, mit der die meisten Skifahrer vertraut sind und normalerweise den Menschen beigebracht wird, die das Skifahren lernen. Der diagonale Schritt wird manchmal mit dem Gehen verglichen, obwohl diagonale Schritte eine Gleitbewegung erfordern. Diagonales Schritt wird von einer großen Anzahl von Skifahrern eingesetzt, insbesondere im Cross Country Ski, bei dem diagonaler Schritt eine energieeffiziente Methode ist, um sich fortzubewegen.
Der diagonale Schritt besteht darin, einen Fuß nach vorne zu rutschen und mit dem gegenüberliegenden Skigast abzudrängen. Um den diagonalen Schritt richtig zu üben, müssen Skifahrer ihr Gewicht auf den führenden Fuß übertragen. Das Bewegen der gesamten Körperseite einschließlich des Beines nach vorne hilft dabei. Die Skier werden im diagonalen Gleiten nicht aus dem Schnee gehoben, so dass sie entlang der oberen Schicht gleiten.
Viele Skiwege sind speziell für Diagonale gepflegtSTRIDIEREN und einen Satz von zwei Rillen im Schnee zu diesem Zweck festlegen. Der Schnee um die Gleise ist gut gepackt, um den Skistangen eine gute Traktion zu verleihen. Viele Skiwegen sind in der Lage, eine Reihe von Ski -Techniken aufzunehmen, einschließlich diagonaler Schritt, während Skigwege mit begrenztem Platz manchmal nur auf diagonale Schritt beschränkt sind.
diagonale Striding arbeitet auf einer Vielzahl verschiedener Gelände, insbesondere an dem welligen Gelände, das beim Skifahren von Cross Country erlebt wird. Ein erfahrener Skifahrer kann eine angemessene Geschwindigkeitsrate bei der Verwendung von diagonalem Schritt anbieten und wird nicht so schnell müde. Dies ist besonders wichtig beim Skifahren von Cross Country, wo Skifahrer möglicherweise Meilen von Gelände pro Tag zwischen den Lodges abdecken.
Es gibt Ski -Techniken, die schneller als diagonaler Schritt wie Skate Skifahren sind. Das Skaten ist jedoch tendenziell anspruchsvoller am Oberkörper des Skifahrers. Skifahrer, die sindDie Erholung von Verletzungen oder das Auftreten einer frühen Verletzung kann auf diagonale Schritt wechseln, da es am Oberkörper weniger hart ist. Das diagonale Schritt ist immer noch sehr körperlich anspruchsvoll, insbesondere für die Knie, und Skifahrer sollten sicher sein, dass sie sich vor und nach dem Skifahren strecken, um den Körper richtig aufzuwärmen und abzukühlen.
Die Geschwindigkeit des diagonalen Schrittes hängt nicht so von der Anzahl der Schritte ab wie auf der Länge der Schritte. Obwohl es verlockend ist, das Tempo zu erhöhen, werden Skifahrer langfristig effizienter finden, um zu lernen, wie sie ihre Fortschritte verlängern können. Längere Fortschritte führen zu mehr körperlichen Anstrengungen, um das Zentrum der Masse des Skifahrers zu bewegen und für einige Skifahrer ein schnelles Skifahren zu machen. Längere Fortschritte sind jedoch letztendlich weniger anstrengend als kurze, schnelle.