Was sind gute Klettertechniken?
Abgesehen von der richtigen Kletterausrüstung ist es für einen Kletterer erforderlich, die richtigen Kletterntechniken für Outdoor- und Indoor -Klettern zu kennen, um Verletzungen und Unfälle zu vermeiden. Vor dem Aufstieg wird ein Kletterer empfohlen, einige Übungen zu machen, um steife Muskeln und Gelenke zu lockern. Durch die Verbesserung der Gesamtflexibilität des Körpers kann sich der Kletterer leichter bewegen und die Chancen auf die Entwicklung von Krämpfen während des Aufstiegs verringern. Während der Diskussion über Kletterntechniken sprechen viele erfahrene Kletterer über die Vorhandensein des Aufstiegs. Dies beinhaltet die Überprüfung der Route vom Boden und machte sich mentale Notizen darüber, wie die Route durchquert werden könnte. Wenn Sie den Kurs auf diese Weise karten, können Sie dem Kletterer eine bessere Vorstellung davon geben, wie er vorgehen soll. Nachdem eine Route komponiert wurdeLass es, es ist eine gute Idee, die Art und Weise zu studieren, wie es durchquert wurde und daraus für zukünftige Anstiege gelernt wurde.
Ein gutes Gleichgewicht zu entwickeln, ist vielleicht eine der wichtigsten aller Kletterntechniken. Zu wissen, wie man das Körpergewicht beim Klettern ausgleichen kann, verringert den Druck auf die Hände und die Arme. Es hilft, das Körpergewicht an den Beinen aufrechtzuerhalten, wenn die Arme verwendet werden, um das Gewicht zu verschieben. In Situationen, in denen die Arme erforderlich sind, um das Gewicht zu unterstützen, muss der Kletterer die Fähigkeit entwickeln, sich schnell von einem Punkt zum nächsten zu bewegen.
Ein weiteres ebenso wichtiges Element der Kletterntechniken ist das Wissen, wann sie sich ausruhen sollen. Es ist notwendig, erweiterte Sequenzen dynamischer Bewegungen mit kurzen Ruhezeiten auszugleichen. Ein Kletterer sollte nach Möglichkeiten suchen, die dies während des Aufstiegs ermöglichen. Kurze Ruheperioden sind für erfrischende müde Muskeln und für die Erhöhung von wesentlicher BedeutungDie Ausdauerkapazität des Kletterers.
Um eine bessere Kletterfähigkeit und -technik zu entwickeln, muss ein Kletterer so viele verschiedene Wege wie möglich und vorzugsweise in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausprobieren. Eine solche regelmäßige Klettererfahrung wird die Technik des Kletterers verbessern und ihm oder ihr ein besseres Urteilsvermögen darüber geben, wie man durch eine knifflige Situation sicher navigieren kann. Es wird auch dazu beitragen, die Kletterntechniken anderer erfahrener Kletterer sorgfältig zu untersuchen und sie um alle Kletterspitzen zu bitten, die sie möglicherweise teilen möchten.