Hva er gode fjellklatringsteknikker?

Bortsett fra å ha riktig fjellklatreutstyr, er det nødvendig for en klatrer å kjenne riktig fjellklatringsteknikker for både utendørs og innendørs fjellklatringsaktiviteter for å unngå skader og ulykker. Før du setter ut på en stigning, anbefales en klatrer å gjøre noen limbering -øvelser for å løsne stive muskler og ledd. Ved å forbedre den generelle fleksibiliteten i kroppen, er klatreren i stand til å bevege seg lettere, og reduserer sjansene for å utvikle kramper under stigningen.

Nybegynnerklatrere kan starte med innendørs klatringvegger for å utvikle knack for å takle mer krevende stein-ansikt veggklatring. Mens de diskuterer fjellklatringsteknikker, snakker mange erfarne klatrere om å visualisere stigningen på forhånd. Dette innebærer å sjekke ut ruten fra bakken og lage mentale notater om hvordan ruten kan bli krysset. Å kartlegge kurset på denne måten kan gi klatreren en bedre ide om hvordan du går frem. Etter at en rute har vært kompLeted, det er en god idé å studere måten det ble krysset og lære av det for fremtidige stigninger.

Å utvikle en god følelse av balanse er kanskje en av de viktigste av alle fjellklatringsteknikker. Å vite hvordan man balanserer kroppsvekten mens klatring reduserer trykket på hendene og armene. Det vil bidra til å opprettholde kroppsvekten på bena, hvis armene brukes til å skifte vekten. For situasjoner der armene er nødvendige for å støtte vekten, må klatreren utvikle evnen til å bevege seg raskt fra et punkt til det neste.

Et annet like viktig element i fjellklatringsteknikker er å vite når du skal hvile. Det er nødvendig å balansere utvidede sekvenser av dynamiske bevegelser med korte perioder med hvile. En klatrer bør oppsøke muligheter som tillater dette under stigningen. Kort hvileperioder er avgjørende for forfriskende trette muskler, og for å økeKlatrerens utholdenhetskapasitet.

For å utvikle bedre klatreevne og teknikk, må en klatrer prøve ut så mange forskjellige ruter som mulig og helst ruter i ulik grad av vanskeligheter. Slik regelmessig klatreopplevelse vil finpusse klatrerens teknikk, og gi ham eller henne en bedre vurdering av hvordan man navigerer trygt gjennom en vanskelig situasjon. Det vil også bidra til å studere fjellklatringsteknikkene nøye for andre mer erfarne klatrere og be dem om eventuelle fjellklatringstips som de kan være villige til å dele.