Quali sono le buone tecniche di arrampicata su roccia?
Oltre ad avere la giusta attrezzatura da arrampicata su roccia, è necessario che uno scalatore sappia le corrette tecniche di arrampicata su roccia sia per le attività di arrampicata su roccia esterna che interna al fine di evitare lesioni e incidenti. Prima di partire su una salita, si consiglia a uno scalatore di fare alcuni esercizi di calci per allentare i muscoli e le articolazioni rigide. Migliorando la flessibilità complessiva del corpo, lo scalatore è in grado di muoversi più facilmente e riduce le possibilità di sviluppare crampi durante la salita.
Gli scalatori principianti potrebbero iniziare con le pareti da arrampicata per interni per sviluppare il talento per affrontare l'arrampicata da pareti più esigenti. Mentre discutono di tecniche di arrampicata su roccia, molti scalatori esperti parlano in anticipo di visualizzare la scalata. Ciò comporta il controllo del percorso da terra e la preparazione di appunti mentali su come attraversare il percorso. Tracciare il corso in questo modo può dare allo scalatore un'idea migliore di come procedere. Dopo che un percorso è stato compLet, è una buona idea studiare il modo in cui è stato attraversato e imparare da esso per le salite future.
Sviluppare un buon senso di equilibrio è forse uno dei più importanti di tutte le tecniche di arrampicata su roccia. Sapere come bilanciare il peso corporeo mentre si arrampica riduce la pressione sulle mani e sulle braccia. Aiuterà a mantenere il peso corporeo sulle gambe, se le braccia vengono utilizzate per spostare il peso. Per le situazioni in cui le braccia sono necessarie per sostenere il peso, lo scalatore deve sviluppare la capacità di spostarsi rapidamente da un punto all'altro.
Un altro elemento altrettanto importante delle tecniche di arrampicata su roccia è sapere quando riposare. È necessario bilanciare sequenze estese di movimenti dinamici con brevi periodi di riposo. Uno scalatore dovrebbe cercare opportunità che lo consentono durante la salita. Brevi periodi di riposo sono essenziali per rinfrescare i muscoli stanchi e per aumentarela capacità di resistenza dello scalatore.
Al fine di sviluppare una migliore capacità e tecnica di arrampicata, uno scalatore deve provare il maggior numero possibile di percorsi diversi e preferibilmente percorsi di vari gradi di difficoltà. Tale esperienza di arrampicata regolare affinerà la tecnica dello scalatore e gli darà un giudizio migliore su come navigare in sicurezza attraverso una situazione difficile. Aiuterà anche a studiare attentamente le tecniche di arrampicata sulla roccia di altri scalatori più esperti e chiederà loro eventuali consigli di arrampicata su roccia che potrebbero essere disposti a condividere.