Wat zijn goede technieken voor het klimmen van rots?
Afgezien van het hebben van de juiste rotsklimuitrusting, is het noodzakelijk dat een klimmer de juiste technieken voor rotsklimmen kent voor zowel outdoor- als indoor rotsklimactiviteiten om blessures en ongevallen te voorkomen. Voordat een klim op weg is, wordt een klimmer geadviseerd om wat beperkende oefeningen te doen om stijve spieren en gewrichten los te maken. Door de algehele flexibiliteit van het lichaam te verbeteren, is de klimmer in staat om gemakkelijker te bewegen en de kansen om krampen te ontwikkelen tijdens de klim te verminderen. Tijdens het bespreken van technieken voor het klimmen van rots, spreken veel ervaren klimmers over het visualiseren van de klim vooraf. Dit houdt in dat u de route vanaf de grond bekijkt en mentale aantekeningen maakt over hoe de route kan worden doorkruist. Door de cursus op deze manier in kaart te brengen, kan de klimmer een beter idee geven van hoe verder te gaan. Nadat een route comp was geweestLaat, het is een goed idee om te bestuderen hoe het werd doorkruist en ervan te leren voor toekomstige beklimmingen.
Het ontwikkelen van een goed gevoel van evenwicht is misschien wel een van de belangrijkste van alle technieken voor het klimmen van rots. Weten hoe je het lichaamsgewicht tijdens het klimmen in evenwicht moet brengen, vermindert de druk op de handen en de armen. Het zal helpen om het lichaamsgewicht op de benen te behouden, als de armen worden gebruikt om het gewicht te verschuiven. Voor situaties waarin de armen nodig zijn om het gewicht te ondersteunen, moet de klimmer de mogelijkheid ontwikkelen om snel van het ene punt naar het volgende te bewegen.
Een ander even belangrijk element van rotsklimtechnieken is weten wanneer ze moeten rusten. Het is noodzakelijk om uitgebreide sequenties van dynamische bewegingen in evenwicht te brengen met korte rustperioden. Een klimmer moet op zoek gaan naar kansen die dit tijdens de klim mogelijk maken. Korte rustperioden zijn essentieel voor het vernieuwen van vermoeide spieren, en voor het verhogenDe uithoudingsvermogen van de klimmer.
Om een beter klimvermogen en techniek te ontwikkelen, moet een klimmer zoveel mogelijk verschillende routes uitproberen en bij voorkeur routes van verschillende moeilijkheidsgraden. Een dergelijke regelmatige klimervaring zal de techniek van de klimmer verbeteren en hem of haar een beter oordeel geven over hoe veilig door een lastige situatie kan navigeren. Het zal ook helpen om zorgvuldig de rotsklimtechnieken van andere meer ervaren klimmers te bestuderen en hen om eventuele rotsklimtips te vragen die ze misschien willen delen.