Jakie są dobre techniki wspinaczki?
Oprócz posiadania odpowiedniego sprzętu wspinaczkowego, konieczne jest, aby wspinacz znał prawidłowe techniki wspinaczkowe zarówno na zajęcia wspinaczkowe na świeżym powietrzu, jak i w pomieszczeniach, aby uniknąć obrażeń i wypadków. Przed wyruszeniem na wspinaczkę zaleca się, aby wspinacz do wykonywania ćwiczeń w celu poluzowania sztywnych mięśni i stawów. Poprawiając ogólną elastyczność ciała, wspinacz jest w stanie łatwiej poruszać się i zmniejsza szanse na rozwój skurczów podczas wspinaczki.
Początkujący wspinacze mogą zacząć od ścian wspinaczkowych, aby rozwinąć talent, aby zająć się bardziej wymagającym wspinaczką na ścianach. Omawiając techniki wspinaczki, wielu doświadczonych wspinaczy mówi o wizualizacji wspinaczki. Obejmuje to sprawdzanie trasy z ziemi i robienie mentalnych notatek o tym, jak może być przemierzona trasa. Wykonanie kursu w ten sposób może dać wspinaczowi lepszy pomysł, jak postępować. Po skomplikowaniu trasyPozwól, dobrym pomysłem jest zbadanie sposobu, w jaki został przemierzony i uczyć się z niego na przyszłe wspinaczki.
Rozwijanie dobrego poczucia równowagi jest być może jedną z najważniejszych ze wszystkich technik wspinaczki. Wiedza o tym, jak zrównoważyć masę ciała podczas wspinania się, zmniejsza nacisk na dłonie i ramiona. Pomoże utrzymać masę ciała na nogach, jeśli ramiona są używane do przesunięcia ciężaru. W sytuacjach, w których ramiona są wymagane do podtrzymania wagi, wspinacz musi rozwinąć zdolność szybkiego przemieszczania się od jednego punktu do drugiego.
Kolejnym równie ważnym elementem technik wspinaczki skalnej jest wiedza, kiedy odpocząć. Konieczne jest zrównoważenie rozszerzonych sekwencji ruchów dynamicznych z krótkimi okresami odpoczynku. Wspinacz powinien szukać możliwości, które na to pozwalają podczas wspinaczki. Krótkie okresy odpoczynku są niezbędne do odświeżających zmęczonych mięśni i zwiększeniapojemność wytrzymałości wspinacza.
Aby rozwinąć lepszą zdolność i technikę wspinaczkową, wspinacz musi wypróbować jak najwięcej różnych tras i najlepiej o różnym stopniu trudności. Takie regularne wrażenia wspinaczkowe doskonalą technikę wspinacza i da mu lepszą ocenę, jak bezpiecznie poruszać się przez trudną sytuację. Pomoże to również dokładnie przestudiować techniki wspinaczkowe innych bardziej doświadczonych wspinaczy i poprosić ich o wszelkie porady wspinaczkowe, którymi mogą być gotowi podzielić się.