良いロッククライミングテクニックとは何ですか？

適切なロッククライミングギアを持っていることは別として、クライマーが怪我や事故を避けるために、屋外と屋内のロッククライミングアクティビティの両方の正しいロッククライミングテクニックを知る必要があります。登山に出発する前に、登山家は、硬い筋肉や関節を緩めるために、いくつかのゆっくりとした運動をすることをお勧めします。身体の全体的な柔軟性を改善することにより、登山者はより簡単に移動することができ、登山中にけいれんを発症する可能性を減らすことができます。ロッククライミングテクニックについて議論している間、多くの経験豊富な登山家は、事前に登山を視覚化することについて語っています。これには、地面からルートをチェックアウトし、ルートがどのように横断されるかについて精神的なメモを作成することが含まれます。この方法でコースを作成することで、登山者に進む方法についてより良いアイデアを得ることができます。ルートがcompになった後させた、それが横断された方法を研究し、将来の登山のためにそれから学ぶことをお勧めします。

良いバランス感覚を開発することは、おそらくすべてのロッククライミングテクニックの中で最も重要なものの1つです。登っている間に体重のバランスをとる方法を知ると、手と腕の圧力が軽減されます。腕を使用して体重をシフトする場合、足の体重を維持するのに役立ちます。重量をサポートするために腕が必要な状況の場合、登山者はある時点から次のポイントに迅速に移動する能力を開発する必要があります。

ロッククライミングテクニックのもう1つの同様に重要な要素は、いつ休むべきかを知ることです。ダイナミックな動きの拡張シーケンスと短時間の休息のバランスをとる必要があります。登山家は、登山中にこれを許可する機会を探す必要があります。短い休息期間は、疲れた筋肉をさわやかにし、増加するために不可欠です登山家の持久力容量。

より良い登山能力とテクニックを開発するために、登山者は、さまざまな程度の難易度のルートをできるだけ多くの異なるルートを試す必要があります。このような定期的な登山体験は、クライマーのテクニックを磨き、トリッキーな状況を安全にナビゲートする方法のより良い判断を彼または彼女に与えます。また、他のよりベテランの登山家のロッククライミングテクニックを慎重に研究し、喜んで共有する可能性のあるロッククライミングのヒントを尋ねるのに役立ちます。