좋은 암벽 등반 기술은 무엇입니까?

올바른 암벽 등반 장비를 갖는 것 외에도 등산가는 부상과 사고를 피하기 위해 야외 및 실내 암벽 등반 활동을위한 올바른 암벽 등반 기술을 알아야합니다. 등반을 시작하기 전에 등반가는 뻣뻣한 근육과 관절을 풀기 위해 약간의 림버 운동을하는 것이 좋습니다. 신체의 전반적인 유연성을 향상시킴으로써 등산가는 더 쉽게 움직일 수 있으며 등반 중에 경련이 발생할 가능성이 줄어 듭니다.

초보자 등반가는 실내 등반 벽으로 시작하여 더 까다로운 암벽 등반을 해결하기위한 요령을 개발할 수 있습니다. 암벽 등반 기술에 대해 논의하면서 많은 경험이 풍부한 등반가들이 사전에 등반을 시각화하는 것에 대해 이야기합니다. 여기에는 지상에서 경로를 확인하고 경로가 어떻게 통과 될 수 있는지에 대한 정신 메모를하는 것이 포함됩니다. 이러한 방식으로 코스를 차트로 작성하면 등산가에게 진행 방법에 대한 더 나은 아이디어를 줄 수 있습니다. 경로가 Comp가 된 후Leted, 그것이 가로 지르는 방식을 연구하고 미래의 등반을 위해 그것을 배우는 것이 좋습니다.

균형의 좋은 감각을 개발하는 것은 아마도 모든 암벽 등반 기술 중 가장 중요한 것 중 하나 일 것입니다. 등반하는 동안 체중의 균형을 잡는 방법을 아는 것은 손과 팔의 압력이 줄어 듭니다. 팔이 체중을 이동하는 데 사용되는 경우 다리의 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 무게를지지하기 위해 팔이 필요한 상황의 경우, 등반가는 한 지점에서 다음 지점으로 빠르게 움직일 수있는 능력을 개발해야합니다.

암벽 등반 기술의 또 다른 중요한 요소는 언제 쉬어야하는지 아는 것입니다. 연장 된 동적 움직임 시퀀스와 짧은 휴식 기간과 균형을 잡아야합니다. 등반가는 등반 중에이를 허용하는 기회를 찾아야합니다. 간단한 휴식 기간은 피곤한 근육을 상쾌하게하고 증가하는 데 필수적입니다.등반가의 지구력 용량.

더 나은 등반 능력과 기술을 개발하기 위해서는 등반가는 가능한 한 많은 다른 경로를 시험해보아야하며, 바람직하게는 다양한 정도의 난이도를 사용해야합니다. 이러한 정기적 인 등반 경험은 등반가의 기술을 연마하고 까다로운 상황을 안전하게 탐색하는 방법에 대한 더 나은 판단을 제공합니다. 또한 다른 노련한 등반가들의 암벽 등반 기술을 신중하게 연구하고 그들이 공유하고자하는 암벽 등반 팁을 요청하는 데 도움이 될 것입니다.