¿Existe alguna conexión entre la cafeína y las palpitaciones?
De hecho, existe una conexión directa entre la cafeína y las palpitaciones del corazón. Cuando se producen palpitaciones, puede sentirse como si el corazón se acelerara durante unos segundos, o como si se saltara un latido o comenzara a latir. Esto generalmente pasa en unos momentos, aunque muchas personas lo experimentarán durante todo el día si continúan consumiendo una gran cantidad de cafeína. Los expertos generalmente afirman que más de 200 o 300 mg de cafeína al día, aproximadamente la cantidad en dos tazas de café, pueden causar palpitaciones, aunque algunas personas son más susceptibles que otras. Aunque no siempre son motivo de preocupación, muchas personas se preocupan por la conexión entre la cafeína y las palpitaciones y harán un esfuerzo para reducir o eliminar la cafeína en sus dietas.
La conexión entre la cafeína y las palpitaciones se produce porque la cafeína afecta el sistema nervioso, lo que lleva a un impacto indirecto en el corazón. El sistema nervioso esencialmente le dice al corazón que lata más rápido debido a la cafeína en el sistema, lo que lleva a esta sensación de latidos cardíacos rápidos o de un aleteo en el pecho. El síntoma es aún más probable si la cafeína se consume mientras una persona está bajo mucho estrés. Sin embargo, las palpitaciones también pueden indicar un problema cardíaco, por lo que es importante consultar con un médico y asegurarse de que no sean motivo de preocupación.
Cuando las palpitaciones son causadas por la cafeína, la mayoría de las personas no experimentan ningún otro síntoma, como falta de aliento o mareos. Ambos pueden indicar un problema cardíaco mucho más grave. Una buena manera de determinar si la cafeína y las palpitaciones están conectadas es reducir la ingesta diaria de cafeína y ver qué sucede. Esto significa reducir no solo el café o el té, sino también otras fuentes comunes de cafeína, como los refrescos o el chocolate, y ciertamente eliminar cosas como las píldoras de cafeína o las bebidas energéticas que incluyen una gran cantidad de cafeína en pequeñas cantidades. Por lo general, no es una buena idea dejar de consumir cafeína por completo, lo que en realidad puede empeorar los síntomas, sino reducir gradualmente el período de unos pocos días o semanas.
Si las palpitaciones disminuyen o cesan por completo, esto indica que la cafeína y las palpitaciones están vinculadas. De lo contrario, pueden ser causados por otro problema que podría requerir tratamiento por parte de un médico. Los medicamentos también pueden ser una causa de palpitaciones cardíacas, especialmente cuando se combinan con cafeína u otros estimulantes. A veces, un simple cambio de medicación o ajuste de dosis puede ayudar a aliviar este problema.