Esiste una connessione tra caffeina e palpitazioni?
Esiste, infatti, una connessione diretta tra caffeina e palpitazioni del cuore. Quando si verificano palpitazioni, può sembrare che il cuore scorra per alcuni secondi o che salti un battito o inizi a svolazzare. Questo di solito passa in pochi istanti, anche se molte persone lo sperimenteranno durante il giorno se continuano a consumare molta caffeina. Gli esperti affermano in genere che più di 200 o 300 mg di caffeina al giorno - circa la quantità in due tazze di caffè - possono causare palpitazioni, sebbene alcune persone siano più sensibili di altre. Anche se potrebbero non essere sempre motivo di preoccupazione, molte persone si preoccupano della connessione tra caffeina e palpitazioni e faranno uno sforzo per ridurre o eliminare la caffeina nella loro dieta.
La connessione tra caffeina e palpitazioni si verifica perché la caffeina influisce sul sistema nervoso, portando a un impatto indiretto sul cuore. Il sistema nervoso essenzialmente dice al cuore di battere più rapidamente a causa della caffeina nel sistema, portando a questa sensazione di un battito cardiaco accelerato o di un battito al petto. Il sintomo è ancora più probabile se la caffeina viene consumata mentre una persona è molto stressata. Le palpitazioni possono anche indicare un problema cardiaco, quindi è importante consultare un medico e assicurarsi che non siano motivo di preoccupazione.
Quando le palpitazioni sono causate dalla caffeina, la maggior parte delle persone non manifesta altri sintomi come mancanza di respiro o vertigini. Entrambi possono indicare un problema cardiaco molto più grave. Un buon modo per determinare se la caffeina e le palpitazioni sono collegate è quello di ridurre l'assunzione giornaliera di caffeina e vedere cosa succede. Ciò significa ridurre non solo il caffè o il tè, ma anche altre fonti comuni di caffeina come bibite o cioccolato, e certamente eliminare cose come le pillole di caffeina o le bevande energetiche che includono un'enorme quantità di caffeina in una piccola quantità. In genere non è una buona idea interrompere completamente il consumo di caffeina, il che può effettivamente peggiorare i sintomi, ma invece ridurre gradualmente nel corso di alcuni giorni o settimane.
Se le palpitazioni rallentano o cessano completamente, ciò indica che la caffeina e le palpitazioni sono collegate. In caso contrario, potrebbero essere causati da un altro problema che potrebbe richiedere un trattamento da parte di un medico. I farmaci possono anche essere una causa di palpitazioni cardiache, specialmente quando sono combinati con caffeina o altri stimolanti. A volte un semplice cambio di farmaco o un aggiustamento del dosaggio possono aiutare ad alleviare questo problema.