Existe uma conexão entre cafeína e palpitações?
Existe, de fato, uma conexão direta entre cafeína e palpitações do coração. Quando as palpitações ocorrem, pode parecer que o coração está correndo por alguns segundos, ou como se pular uma batida ou começar a vibrar. Isso geralmente passa em alguns momentos, embora muitas pessoas o experimentem ao longo do dia se continuarem a consumir uma grande quantidade de cafeína. Especialistas normalmente afirmam que mais de 200 ou 300 mg de cafeína todos os dias - sobre o valor em duas xícaras de café - podem causar palpitações, embora algumas pessoas sejam mais suscetíveis que outras. Embora nem sempre sejam uma causa de preocupação, muitas pessoas se preocupam com a conexão entre cafeína e palpitações e farão um esforço para reduzir ou eliminar a cafeína em suas dietas.
A conexão entre cafeína e palpitações ocorre porque a cafeína afeta o sistema nervoso, levando a um impacto indireto no coração. O sistema nervoso diz essencialmente ao coração para bater mais rapidamente por causa doCafeína no sistema, levando a esse sentimento de um batimento cardíaco rápido ou um vibração no peito. O sintoma é ainda mais provável se a cafeína for consumida enquanto uma pessoa estiver sob muito estresse. As palpitações também podem indicar um problema cardíaco, por isso é importante verificar com um médico e garantir que eles não sejam motivo de preocupação.
Quando as palpitações são causadas pela cafeína, a maioria das pessoas não experimenta outros sintomas, como falta de ar ou tontura. Ambos podem indicar um problema cardíaco muito mais grave. Uma boa maneira de determinar se a cafeína e as palpitações estão conectadas é reduzir a ingestão diária de cafeína e ver o que acontece. Isso significa cortar não apenas café ou chá, mas em outras fontes comuns de cafeína, como refrigerantes ou chocolate, e certamente eliminando coisas como pílulas de cafeína ou bebidas energéticas que incluem uma quantidade enorme de caffEine em um pequeno faz. Geralmente, não é uma boa idéia interromper completamente o consumo de cafeína, o que pode realmente piorar os sintomas, mas, em vez disso, reduzir gradualmente durante o período de alguns dias ou semanas.
Se as palpitações lentas ou cessarem completamente, isso indica que a cafeína e as palpitações estão ligadas. Caso contrário, eles podem ser causados por outra questão que pode exigir tratamento por um médico. Os medicamentos também podem ser uma causa de palpitações cardíacas, especialmente quando são combinadas com cafeína ou outros estimulantes. Às vezes, um simples interruptor de medicação ou ajuste de dosagem pode ajudar a aliviar esse problema.