Existe uma conexão entre cafeína e palpitações?
Existe, de fato, uma conexão direta entre cafeína e palpitações do coração. Quando ocorrem palpitações, pode parecer que o coração está acelerado por alguns segundos, ou como se ele pulasse uma batida ou começasse a vibrar. Isso geralmente ocorre em alguns momentos, embora muitas pessoas o experimentem ao longo do dia se continuarem consumindo muita cafeína. Especialistas geralmente afirmam que mais de 200 ou 300 mg de cafeína por dia - aproximadamente a quantidade de duas xícaras de café - podem causar palpitações, embora algumas pessoas sejam mais suscetíveis que outras. Embora nem sempre sejam motivo de preocupação, muitas pessoas se preocupam com a conexão entre cafeína e palpitações e farão um esforço para reduzir ou eliminar a cafeína em suas dietas.
A conexão entre cafeína e palpitações ocorre porque a cafeína afeta o sistema nervoso, levando a um impacto indireto no coração. O sistema nervoso essencialmente diz ao coração para bater mais rapidamente por causa da cafeína no sistema, levando a essa sensação de um batimento cardíaco acelerado ou de uma vibração no peito. O sintoma é ainda mais provável se a cafeína for consumida enquanto uma pessoa está sob muito estresse. Porém, as palpitações também podem indicar um problema no coração, por isso é importante consultar um médico e garantir que elas não sejam motivo de preocupação.
Quando as palpitações são causadas pela cafeína, a maioria das pessoas não apresenta outros sintomas, como falta de ar ou tontura. Ambos podem indicar um problema cardíaco muito mais grave. Uma boa maneira de determinar se a cafeína e as palpitações estão conectadas é reduzir a ingestão diária de cafeína e ver o que acontece. Isso significa reduzir não apenas o café ou o chá, mas também outras fontes comuns de cafeína, como refrigerantes ou chocolate, e certamente eliminar coisas como pílulas de cafeína ou bebidas energéticas que incluem uma quantidade enorme de cafeína em pequenas quantidades. Geralmente, não é uma boa idéia interromper completamente o consumo de cafeína, o que pode piorar os sintomas, mas reduzir gradualmente o período de alguns dias ou semanas.
Se as palpitações diminuem ou cessam completamente, isso indica que a cafeína e as palpitações estão ligadas. Caso contrário, eles podem ser causados por outro problema que pode exigir tratamento médico. Os medicamentos também podem ser uma causa de palpitações cardíacas, especialmente quando combinados com cafeína ou outros estimulantes. Às vezes, um simples interruptor de medicação ou ajuste de dose pode ajudar a aliviar esse problema.