¿Qué es una cepa de ingle?
a cepa de la ingle es una lesión que puede afectar a hombres o mujeres de cualquier edad, aunque es más prominente en los atletas y las personas que realizan tareas repetitivas de flexión, estiramiento y elevación. La lesión ocurre cuando los músculos aductores en la parte superior, el muslo interno están demasiado estirados o desgarrados. Las personas con cepas suaves a menudo experimentan dolor, inflamación e hinchazón, mientras que las personas con lesiones más graves pueden sufrir dolor intenso, rigidez muscular e incapacidad para moverse. Los médicos generalmente recomiendan que las cepas de la ingle se traten con descanso, hielo, calor, ejercicios de estiramiento y medicamentos para el dolor.
Una serie de acciones y actividades pueden dar lugar a una cepa de ingle. Los músculos aductores se vuelven tensos debido a que los estirar y esforzarlos repetidamente en el transcurso de uno o más días. Una cepa de ingle también puede resultar de un solo incidente de estiramiento de los músculos más allá de su cómodo rango de movimiento. Algunas personas experimentan tensiones cuando son golpeados en el thigH con un objeto pesado o rápido, como un béisbol.
Los síntomas de una cepa de ingle pueden variar desde hinchazón y dolor moderados hasta dolor severo y debilitante. Un individuo con una tensión leve, en la que la fibra muscular aductor se estira pero no se rasga, a menudo experimenta hematomas, hinchazón local y leve incomodidad. Las cepas leves generalmente no limitan la capacidad de una persona para participar en actividades regulares. Una cepa de ingle moderada, donde las fibras musculares comienzan a romperse, produce ternura, inflamación, hinchazón y dolor al caminar o practicar un deporte. Una persona que experimenta el desgarro severo de las fibras musculares puede no ser capaz de caminar o pararse debido al dolor grave, la rigidez y los moretones oscuros.
Un individuo que cree que él o ella ha sufrido una cepa de ingle, generalmente puede tratar la lesión en casa y recuperarse en tan solo dos o tres semanas. Los remedios caseros más efectivos para un STRAin están descansando y se estiran ligeros antes de intentar caminar. Alternar entre paquetes de calor y hielo, elevar la pierna lesionada y usar un vendaje de compresión puede reducir la hinchazón y acelerar el tiempo de recuperación. Las lesiones más graves pueden requerir un viaje al consultorio del médico, donde un médico puede examinar la cepa, recetar medicamentos antiinflamatorios y de dolor, y posiblemente recomendar fisioterapia para fortalecer los músculos dañados. La recuperación de una cepa severa de la ingle puede demorar hasta tres meses, y la probabilidad de lesiones recurrentes es alta.
Los atletas y los trabajadores físicos pueden tomar varias medidas preventivas para disminuir sus posibilidades de desarrollar cepas de ingle. Las personas pueden realizar ejercicios de estiramiento antes de participar en actividad física para calentar sus músculos. Los ejercicios de fortalecimiento, incluido el levantamiento de pesas y los sprints, ayudan a reducir significativamente la probabilidad de los músculos desgarrados.