Qu'est-ce qu'une souche d'aine?
Une blessure à l'aine est une blessure qui peut toucher les hommes ou les femmes de tout âge, même si elle touche surtout les athlètes et les personnes effectuant des tâches répétitives de flexion, d'étirement et de levage. La blessure survient lorsque les muscles adducteurs situés dans la partie supérieure de la cuisse sont trop étirés ou déchirés. Les personnes souffrant de souches légères présentent souvent des douleurs, une inflammation et un gonflement, tandis que les personnes souffrant de blessures plus graves peuvent ressentir une douleur intense, une raideur musculaire et une incapacité à se déplacer. Les médecins recommandent généralement que les souches de l'aine soient traitées avec du repos, de la glace, de la chaleur, des exercices d'étirement et des analgésiques.
Un certain nombre d’actions et d’activités peuvent entraîner des douleurs à l’aine. Les muscles adducteurs sont mis à rude épreuve à force de les étirer et de les étirer de façon répétée au cours d'une ou plusieurs journées. Une entorse à l'aine peut également résulter d'un seul incident consistant à étirer les muscles au-delà de leur plage de mouvement confortable. Certaines personnes éprouvent des tensions lorsqu'elles sont frappées à la cuisse avec un objet lourd ou se déplaçant rapidement, tel qu'une balle de baseball.
Les symptômes d’une entorse à l’aine peuvent aller d’un gonflement et d’une douleur modérés à une douleur sévère et débilitante. Une personne souffrant d'une légère contrainte, dans laquelle la fibre du muscle adducteur est étirée mais non déchirée, présente souvent des ecchymoses, un gonflement local et un léger inconfort. Les souches bénignes ne limitent généralement pas la capacité d'une personne à se livrer à des activités régulières. Une tension modérée à l'aine, au cours de laquelle les fibres musculaires commencent à se déchirer, entraîne sensibilité, inflammation, gonflement et douleur en marchant ou en pratiquant un sport. Une personne qui subit une déchirure grave des fibres musculaires peut ne pas être capable de marcher ou de rester debout en raison d'une douleur intense, d'une raideur et de contusions noires.
Une personne qui pense avoir eu une entorse à l'aine peut généralement soigner sa blessure à la maison et se rétablir en deux ou trois semaines seulement. Les remèdes à la maison les plus efficaces contre le stress sont le repos et l’étirement léger avant de marcher. Alterner les poches de chaleur et de glace, élever la jambe blessée et porter un bandage de compression peut réduire l'enflure et accélérer le temps de récupération. Des blessures plus graves peuvent nécessiter une visite au bureau du médecin, où un médecin peut examiner la tension, prescrire des médicaments anti-inflammatoires et anti-douleur, et éventuellement recommander une thérapie physique pour renforcer les muscles endommagés. La guérison d'une grave entorse de l'aine peut prendre jusqu'à trois mois et le risque de blessures récurrentes est élevé.
Les athlètes et les travailleurs physiques peuvent prendre plusieurs mesures préventives pour réduire leurs risques de développer des lésions de l’aine. Les individus peuvent effectuer des exercices d’étirement avant de s’engager dans une activité physique pour réchauffer leurs muscles. Les exercices de renforcement, y compris l'haltérophilie et les sprints, aident à réduire considérablement le risque de déchirure des muscles.