Was ist eine Leistenbelastung?
A Leistenstamm ist eine Verletzung, die Männer oder Frauen jeden Alters beeinflussen kann, obwohl sie bei Sportlern und Personen, die sich wiederholende Biegen, Dehnen und Aufgaben ausführen, am wichtigsten ist. Die Verletzung tritt auf, wenn die Adduktormuskeln im oberen, der innere Oberschenkel übermäßig gedehnt oder zerrissen sind. Personen mit leichten Stämmen erleben oft Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen, während Menschen mit schwereren Verletzungen intensive Schmerzen, Muskelsteifheit und Unfähigkeit, sich zu bewegen, unter starken Schmerzen leiden. Ärzte empfehlen normalerweise, dass Leistenstämme mit Ruhe, Eis, Hitze, Dehnungsübungen und Schmerzmedikamenten behandelt werden.
Eine Reihe von Aktionen und Aktivitäten kann zu einer Leistengeschäfte führen. Adduktormuskeln werden angespannt, weil sie sich im Laufe eines oder mehrerer Tage wiederholt und anstrengen. Eine Leistenbelastung kann auch aus einem einzigen Vorfall entstehen, in dem die Muskeln über ihren bequemen Bewegungsbereich hinausgehen. Einige Personen erleben Stämme, wenn sie im Thig getroffen werdenH mit einem schweren oder sich schnell bewegenden Objekt wie einem Baseball.
Die Symptome einer Leistenstamm können von mäßiger Schwellung und Schmerzen bis hin zu schweren, schwächenden Schmerzen reichen. Ein Individuum mit einer milden Belastung, bei der die Adduktor -Muskelfaser gedehnt, aber nicht zerrissen sind, erfährt oft Blutergüsse, lokale Schwellungen und leichte Beschwerden. Leichte Stämme begrenzen normalerweise nicht die Fähigkeit einer Person, regelmäßig Aktivitäten zu betreiben. Eine mittelschwere Leistenbelastung, bei der Muskelfasern zu reißen beginnen, führt zu Zärtlichkeit, Entzündung, Schwellung und Schmerzen beim Gehen oder Sport. Eine Person, die ein starkes Zerreißen von Muskelfasern erlebt
Eine Person, die glaubt, dass sie oder sie eine Leistenbelastung erlitten hat, kann die Verletzung normalerweise zu Hause behandeln und sich in nur zwei bis drei Wochen erholen. Die effektivsten Hausmittel für einen str -Ain sind Ruhe und leichte Dehnung, bevor sie versuchen, herumzulaufen. Wenn Sie sich zwischen Hitze und Eisbeutel abwechseln, das verletzte Bein erhöhen und ein Kompressionsverband tragen, können Sie die Schwellung verkürzen und die Erholungszeit beschleunigen. Schwerere Verletzungen erfordern möglicherweise eine Reise in die Arztpraxis, wo ein Arzt den Stamm untersuchen, entzündungshemmende und Schmerzmittel verschreiben und möglicherweise eine Physiotherapie zur Stärkung der beschädigten Muskeln empfehlen kann. Die Erholung von einem schweren Leistengedicht kann bis zu drei Monate dauern, und die Wahrscheinlichkeit einer wiederkehrenden Verletzungen ist hoch.
Athleten und physische Arbeiter können mehrere vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um ihre Chancen auf die Entwicklung von Leistenstämmen zu verringern. Einzelpersonen können Dehnungsübungen durchführen, bevor sie sich auf körperliche Aktivität einlassen, um ihre Muskeln aufzuwärmen. Die Stärkung der Übungen, einschließlich Gewichtheber und Sprints, trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit von zerrissenen Muskeln erheblich zu verringern.