Co je to slabinový kmen?

a napětí slabiny je zranění, které může ovlivnit muže nebo ženy jakéhokoli věku, i když je nejvýznamnější u sportovců a jednotlivců, kteří provádějí opakující se ohýbání, protahování a zvedání úkolů. K zranění dochází, když jsou svaly aduktoru v horní části, vnitřní stehno příliš natažené nebo roztrhané. Jednotlivci s mírnými kmeny často zažívají bolestivost, zánět a otoky, zatímco lidé s závažnějšími zraněními mohou trpět intenzivní bolestí, ztuhlost svalů a neschopnost pohybovat se. Lékaři obvykle doporučují, aby se kmeny slabiny léčily klidem, ledem, teplem, protahovacími cvičeními a léky proti bolesti.

Řada akcí a činností může mít za následek napětí slabiny. Aduktorové svaly jsou napjaté kvůli opakovaně natahování a namáhání je v průběhu jednoho nebo více dní. Kmen třísla může také vyplývat z jediného incidentu natahování svalů za jejich pohodlným rozsahem pohybu. Někteří jednotlivci zažívají kmeny, když jsou zasaženi v thigH s těžkým nebo rychle se pohybujícím předmětem, jako je baseball.

Příznaky kmene třísla se mohou pohybovat od mírného otoku a bolestivosti po závažnou, oslabující bolest. Jednotlivec s mírným napětím, ve kterém je aduktorové svalové vlákno natažené, ale není roztrhané, často zažívá modřiny, místní otoky a mírné nepohodlí. Mírné kmeny obvykle neomezují schopnost člověka zapojit se do pravidelné činnosti. Mírný napětí slabiny, kde se svalová vlákna začínají trhat, vede k něhy, zánětu, otoku a bolesti při chůzi nebo sportu. Osoba, která zažívá závažné trhání svalových vláken, nemusí být schopna chodit nebo stát kvůli vážné bolesti, ztuhlosti a tmavé modřiny.

jednotlivec, který věří, že on nebo ona utrpěl napětí slabiny, může obvykle zacházet zranění doma a zotavit se za pouhých dva až tři týdny. Nejúčinnější domácí léky na STRAin jsou natahování odpočinku a světla, než se pokusíte chodit. Střídání mezi balíčky tepla a ledu, zvýšení poškozené nohy a nošení kompresní obvaz může zkrátit otok a urychlit dobu zotavení. Těžčí zranění mohou vyžadovat výlet do ordinace lékaře, kde lékař může prozkoumat napětí, předepsat protizánětlivé a bolesti a možná doporučit fyzikální terapii, aby posílil poškozené svaly. Zotavení z závažného napětí slabiny může trvat až tři měsíce a pravděpodobnost opakujících se zranění je vysoká.

Sportovci a fyzikální dělníci mohou přijmout několik preventivních opatření ke snížení jejich šancí na rozvoj slabinových kmenů. Jednotlivci mohou provádět protahovací cvičení, než se zapojí do fyzické aktivity, aby zahřáli svaly. Posílení cvičení, včetně vzpírání a sprintu, pomáhají výrazně snížit pravděpodobnost roztržených svalů.