gro径部株とは何ですか？

a gro径部株は、あらゆる年齢の男性または女性に影響を与える可能性のある怪我ですが、繰り返しの曲げ、ストレッチ、リフティングタスクを実行するアスリートや個人で最も顕著です。損傷は、上部の内側の太ももの内転筋が過度に引き伸ばされたり引き裂かれたりするときに発生します。軽度の緊張のある人は、しばしば痛み、炎症、腫れを経験しますが、より重傷を負う人は、激しい痛み、筋肉の剛性、動きができないことがあります。医師は通常、gro径部株を休息、氷、熱、伸縮運動、鎮痛剤で治療することを推奨します。

多くのアクションとアクティビティは、gro径部の緊張をもたらす可能性があります。内転筋は、1日以上の間に繰り返し伸びて緊張するために緊張します。 gro径部の緊張は、筋肉を快適な可動域を超えて筋肉を伸ばす単一の事件から生じる可能性があります。一部の個人は、彼らが泥棒にぶつかったときに緊張を経験しますHは、野球などの重いまたは素早く動くオブジェクトを備えています。

gro径部の緊張の症状は、中程度の腫れや痛みから重度の衰弱性の痛みに及ぶことがあります。マイルドな緊張のある人は、内転筋筋繊維が引き伸ばされますが、引き裂かれていないが、しばしば打撲傷、局所的な腫れ、わずかな不快感を経験します。軽度の株は通常、通常の活動に従事する人の能力を制限しません。筋肉繊維が引き裂き始める中程度のgro径部株は、歩行やスポーツをしているときに圧痛、炎症、腫れ、痛みを引き起こします。筋肉繊維の激しい裂傷を経験する人は、深刻な痛み、硬直、暗い打撲のために歩いたり立ち、立ったりできないかもしれません。

gro径部の緊張に苦しんでいると信じている個人は、通常、自宅で怪我を治療し、わずか2〜3週間で回復することができます。 STRの最も効果的な家庭薬Ainは休息と軽い伸びている前に歩き回ろうとします。ヒートとアイスパックを交互に行い、負傷した脚を上げ、圧縮包帯を着用すると、腫れが減り、回復時間が速度を上げることができます。より重傷を負うには、医師が株を調べ、抗炎症薬と鎮痛剤を処方し、おそらく損傷した筋肉を強化するための理学療法を推奨することができる医師のオフィスへの旅行が必要になる場合があります。重度のgro径部株からの回復には最大3か月かかる場合があり、怪我を再発する可能性が高くなります。

アスリートと身体労働者は、gro径部株を発症する可能性を減らすために、いくつかの予防措置を講じることができます。個人は、身体活動に従事して筋肉を暖める前に、ストレッチエクササイズを行うことができます。重量挙げやスプリントを含むドリルの強化は、筋肉の破れの可能性を大幅に減らすのに役立ちます。