사타구니 변형이란 무엇입니까?

사타구니 변형 은 모든 연령대의 남녀에게 영향을 줄 수있는 부상이지만 반복적 인 굽힘, 스트레칭 및 리프팅 작업을 수행하는 운동 선수 및 개인에게 가장 두드러집니다. 부상은 상부 허벅지 안쪽의 근육이 지나치게 늘어나거나 찢어 질 때 발생합니다. 경미한 균주를 가진 사람들은 종종 통증, 염증 및 부기를 경험하는 반면, 더 심한 부상을 입은 사람들은 심한 통증, 근육 경직 및 움직일 수 없게됩니다. 의사는 보통 사타구니 균주를 휴식, 얼음, 열기, 스트레칭 운동 및 진통제로 치료할 것을 권장합니다.

많은 행동과 활동으로 사타구니 긴장이 생길 수 있습니다. 어 덕터 근육은 하루 이상 반복하여 스트레칭과 스트레인으로 인해 긴장됩니다. 사타구니 긴장은 또한 편안한 운동 범위를 넘어 근육을 스트레칭 한 번의 사건으로 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 야구와 같이 무겁거나 빠르게 움직이는 물건으로 허벅지에 부딪 칠 때 긴장을 경험합니다.

사타구니 균주의 증상은 보통의 붓기와 통증에서 중증의 쇠약 한 통증에 이르기까지 다양합니다. 내성 근육 섬유가 늘어나지 만 찢어지지 않는 경미한 긴장을 가진 개인은 종종 타박상, 국소 부종 및 약간의 불편 함을 경험합니다. 가벼운 긴장은 일반적으로 사람이 규칙적인 활동에 참여하는 능력을 제한하지 않습니다. 근육 섬유가 찢어지기 시작하는 중간 정도의 사타구니 스트레인은 걷거나 스포츠를 할 때 부드러움, 염증, 부기 및 통증을 유발합니다. 근육 섬유가 심하게 찢어지는 사람은 심한 통증, 뻣뻣함 및 어두운 멍으로 인해 걷거나 설 수 없을 수 있습니다.

사타구니 균주를 앓 았다고 생각하는 사람은 보통 집에서 부상을 치료하고 2-3 주 안에 회복 할 수 있습니다. 긴장에 가장 효과적인 가정 요법은 걸어 다니기 전에 휴식과 가벼운 스트레칭입니다. 열 팩과 아이스 팩을 번갈아 가며 다친 다리를 높이고 압박 붕대를 착용하면 부기를 줄이고 회복 시간을 단축 할 수 있습니다. 더 심한 부상은 의사의 진료소를 방문하여 의사가 균주를 검사하고 항염증제 및 진통제를 처방하며 손상된 근육을 강화하기 위해 물리 치료를 권할 수 있습니다. 심한 사타구니 균주에서 회복하는 데 최대 3 개월이 걸릴 수 있으며 반복되는 부상의 가능성이 높습니다.

운동 선수와 육체 노동자는 사타구니 균주 발생 가능성을 줄이기 위해 여러 가지 예방 조치를 취할 수 있습니다. 개인은 신체 활동에 참여하기 전에 스트레칭 운동을 수행하여 근육을 따뜻하게 할 수 있습니다. 역도 및 스프린트를 포함한 훈련을 강화하면 근육이 찢어 질 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.