¿Qué es la competencia emocional?
La competencia emocional es el término utilizado para describir la capacidad de una persona para expresar libremente sus propias emociones. Se deriva de la inteligencia emocional, que es la capacidad de identificar emociones. La competencia se aprende y determina el potencial de una persona para interactuar de manera constructiva con otras personas. Esta habilidad social implica utilizar competencias individuales, tanto personales como sociales.
La competencia emocional personal se basa en la autoconciencia. Esta autoconciencia resume el reconocimiento de una persona de aspectos personales como las emociones individuales y cómo esas emociones afectan a otras personas. La competencia personal también se basa en la autorregulación, que es la capacidad de mantener el control emocional y manejar la adaptación. Una persona primero debe poder comprender sus emociones personales antes de que se consideren las emociones de otras personas.
La competencia social es otro aspecto individual de la competencia emocional. Se refiere a la empatía para otras personas. Las habilidades sociales son importantes, especialmente yon un ambiente de trabajo. La comunicación y la gestión efectiva de conflictos juegan grandes roles en interacciones exitosas.
A través de la competencia emocional, los humanos tienen la capacidad de reaccionar, no solo a sus emociones personales sino también a los experimentados por otros. Al comprender las emociones como la ira, el dolor y el miedo, una persona puede responder correctamente cuando alguien más experimenta esas emociones. Reconocer emociones personales deja a las personas abiertas a responder adecuadamente a las emociones que otras personas experimentan. Sin comprender las propias emociones, es difícil empatizar y ayudar o alabar a alguien más a través de sus emociones.
Muchos psicólogos y tipos similares de médicos creen que la falta de competencia emocional causa diferentes problemas emocionales, lo que a su vez conduce a una supresión de las emociones. La investigación ha demostrado que la internalización de las emociones puede conducir a una disminución en el físico ysalud mental. Los niveles de estrés aumentan, lo que puede causar afecciones nocivas como la presión arterial alta, el aumento de peso o la pérdida de peso y la fatiga. La supresión emocional también puede conducir a la depresión. Además, las relaciones con otras personas pueden sufrir porque la incompetencia emocional causa una falta de intercambio emocional y respuesta.
Aunque hay muchos tipos diferentes de problemas emocionales que pueden causar dificultades con la competencia emocional, la inteligencia emocional juega un papel influyente en la capacidad de una persona para aprender la competencia. Para las personas que sufren enfermedades o problemas mentales que interfieren con las habilidades incluidas en la competencia, los médicos generalmente intentan ayudar a desarrollar la inteligencia emocional como el primer paso. Cuando una persona problemática gana la capacidad de distinguir una emoción de otra, él o ella puede comenzar a aprender cómo estas emociones deben aplicarse a las experiencias diarias.