O que é competência emocional?

Competência emocional é o termo usado para descrever a capacidade de uma pessoa de expressar livremente suas próprias emoções. Ele decorre da inteligência emocional, que é a capacidade de identificar emoções. A competência é aprendida e determina o potencial de uma pessoa para interagir construtivamente com outras pessoas. Essa habilidade social envolve a utilização de competências individuais, tanto pessoais quanto sociais.

A competência emocional pessoal depende da autoconsciência. Essa autoconsciência resume o reconhecimento de uma pessoa de aspectos pessoais, como emoções individuais e como essas emoções afetam outras pessoas. A competência pessoal também se baseia na auto-regulação, que é a capacidade de manter o controle emocional e lidar com a adaptação. Uma pessoa deve primeiro ser capaz de entender suas emoções pessoais antes que as emoções de outras pessoas sejam consideradas.

A competência social é outro aspecto individual da competência emocional. Refere -se à empatia por outras pessoas. Habilidades sociais são importantes, principalmente eun uma atmosfera de trabalho. Comunicação e gerenciamento de conflitos eficazes desempenham grandes papéis em interações bem -sucedidas.

Através da competência emocional, os seres humanos têm a capacidade de reagir, não apenas às suas emoções pessoais, mas também aos experimentados por outras pessoas. Ao entender emoções como raiva, tristeza e medo, uma pessoa pode responder corretamente quando alguém experimenta essas emoções. Reconhecer emoções pessoais deixa as pessoas abertas a responder adequadamente às emoções que outras pessoas experimentam. Sem entender as próprias emoções, é difícil simpatizar e ajudar ou elogiar alguém através de suas emoções.

Muitos psicólogos e tipos semelhantes de médicos acreditam que a falta de competência emocional causa diferentes questões emocionais, o que, por sua vez, leva a uma supressão de emoções. Pesquisas mostraram que as emoções internalizadoras podem levar a um declínio no físico esaúde mental. Os níveis de estresse aumentam, o que pode causar condições prejudiciais, como pressão alta, ganho de peso ou perda de peso e fadiga. A supressão emocional também pode levar à depressão. Além disso, o relacionamento com outras pessoas pode sofrer porque a incompetência emocional causa falta de compartilhamento e resposta emocional.

Embora existam muitos tipos diferentes de questões emocionais que podem causar dificuldades com a competência emocional, a inteligência emocional desempenha um papel influente na capacidade de uma pessoa de aprender competência. Para pessoas que sofrem de doenças ou problemas mentais que interferem nas habilidades incluídas na competência, os médicos geralmente tentam ajudar a desenvolver a inteligência emocional como o primeiro passo. Quando uma pessoa problemática ganha a capacidade de distinguir uma emoção de outra, pode começar a aprender como essas emoções devem ser aplicadas a experiências diárias.