Co je to emoční kompetence?

Emoční kompetence je termín používaný k popisu schopnosti člověka svobodně vyjádřit své vlastní emoce. Vyplývá z emoční inteligence, což je schopnost identifikovat emoce. Kompetence se učí a určuje potenciál člověka konstruktivně komunikovat s ostatními lidmi. Tato sociální dovednost zahrnuje využití individuálních kompetencí, osobní i sociální.

Osobní emoční kompetence závisí na sebevědomí. Tato sebevědomí shrnuje uznání osobních aspektů, jako jsou individuální emoce, a to, jak tyto emoce ovlivňují ostatní lidi. Osobní kompetence se také spoléhá na samoregulaci, což je schopnost udržovat emoční kontrolu a zvládnout přizpůsobení. Osoba musí být nejprve schopna porozumět svým osobním emocím, než se zvažuje emoce jiných lidí. Odkazuje na empatii pro ostatní lidi. Sociální dovednosti jsou důležité, zejména ján pracovní atmosféra. Komunikace a efektivní řízení konfliktů hrají v úspěšných interakcích velké role. Pochopením emocí, jako je hněv, zármutek a strach, může člověk reagovat správně, když někdo jiný tyto emoce zažije. Uznání osobních emocí ponechává lidi otevřené, aby přiměřeně reagovali na emoce, které ostatní lidé zažívají. Bez pochopení vlastních emocí je těžké vcítit a pomáhat nebo chválit někoho jiného prostřednictvím jejich emocí.

Mnoho psychologů a podobných typů lékařů se domnívá, že nedostatek emoční kompetence způsobuje různé emoční problémy, což zase vede k potlačení emocí. Výzkum ukázal, že internalizace emocí může vést k poklesu fyzického aduševní zdraví. Hladiny stresu se zvyšují, což může způsobit škodlivé podmínky, jako je vysoký krevní tlak, rychlý přírůstek nebo ztráta hmotnosti a únava. Emoční potlačení může také vést k depresi. Vztahy s ostatními lidmi mohou navíc trpět, protože emoční nekompetentnost způsobuje nedostatek emočního sdílení a reakce.

Ačkoli existuje mnoho různých typů emocionálních problémů, které mohou způsobit potíže s emoční kompetencí, emoční inteligence hraje vlivnou roli ve schopnosti člověka učit se kompetence. Pro lidi, kteří trpí nemocemi nebo mentálními problémy, které narušují dovednosti zahrnuté v kompetence, se lékaři obecně snaží pomáhat rozvíjet emoční inteligenci jako první krok. Když problémová osoba získá schopnost odlišit jednu emoci od druhé, může se začít učit, jak by se tyto emoce měly aplikovat na každodenní zkušenosti.