Co je emoční kompetence?

Emocionální kompetence je termín používaný k popisu schopnosti člověka svobodně vyjadřovat své emoce. Vyplývá z emoční inteligence, což je schopnost identifikovat emoce. Kompetence se učí a určuje potenciál člověka ke konstruktivní interakci s ostatními lidmi. Tato sociální dovednost zahrnuje využití individuálních kompetencí, osobních i sociálních.

Osobní emocionální kompetence závisí na sebevědomí. Toto sebepoznání shrnuje osobní uznání osobních aspektů, jako jsou individuální emoce, a jak tyto emoce ovlivňují jiné lidi. Osobní kompetence se také spoléhá na samoregulaci, což je schopnost udržet emoční kontrolu a zvládnout přizpůsobení. Osoba musí být nejprve schopna porozumět svým osobním emocím, než budou zvažovány emoce ostatních lidí.

Sociální kompetence je dalším individuálním aspektem emoční kompetence. To se týká empatie pro ostatní lidi. Sociální dovednosti jsou důležité, zejména v pracovní atmosféře. Komunikace a efektivní řešení konfliktů hrají při úspěšných interakcích velké role.

Prostřednictvím emocionální kompetence mají lidé schopnost reagovat nejen na své osobní emoce, ale také na ty, které zažili ostatní. Pochopením emocí, jako je hněv, smutek a strach, může člověk správně reagovat, když někdo tyto emoce zažije. Rozpoznávání osobních emocí nechává lidi otevřené, aby adekvátně reagovali na emoce, které zažívají ostatní lidé. Bez pochopení vlastních emocí je těžké empatizovat a pomáhat nebo chválit někoho jiného prostřednictvím jejich emocí.

Mnoho psychologů a podobných typů lékařů se domnívá, že nedostatek emoční kompetence způsobuje různé emoční problémy, což zase vede k potlačení emocí. Výzkum ukázal, že internalizace emocí může vést ke snížení fyzického a duševního zdraví. Hladina stresu se zvyšuje, což může způsobit škodlivé stavy, jako je vysoký krevní tlak, rychlý nárůst nebo ztráta hmotnosti a únava. Emoční potlačení může také vést k depresi. Vztahy s jinými lidmi mohou navíc trpět, protože emoční neschopnost způsobuje nedostatek emočního sdílení a reakce.

Přestože existuje mnoho různých typů emočních problémů, které mohou způsobovat potíže s emocionální kompetencí, emoční inteligence hraje vlivnou roli ve schopnosti člověka naučit se kompetence. U lidí, kteří trpí chorobami nebo duševními problémy, které narušují dovednosti obsažené v kompetenci, se lékaři obvykle snaží jako první krok rozvinout emoční inteligenci. Když problémový člověk získá schopnost odlišit jednu emoci od druhé, může se začít učit, jak by se tyto emoce měly aplikovat na každodenní zážitky.