Vad är känslomässig kompetens?
Emotionell kompetens är termen som används för att beskriva en persons förmåga att fritt uttrycka sina egna känslor. Det härrör från emotionell intelligens, som är förmågan att identifiera känslor. Kompetens lärs och bestämmer en persons potential att interagera konstruktivt med andra människor. Denna sociala färdighet involverar användning av individuella kompetenser, både personliga och sociala.
Personlig känslomässig kompetens bygger på självmedvetenhet. Denna självmedvetenhet sammanfattar en persons erkännande av personliga aspekter som individuella känslor och hur dessa känslor påverkar andra människor. Personlig kompetens förlitar sig också på självreglering, vilket är förmågan att upprätthålla känslomässig kontroll och hantera anpassning. En person måste först kunna förstå sina personliga känslor innan andra människors känslor beaktas.
Social kompetens är en annan individuell aspekt av emotionell kompetens. Det hänvisar till empati för andra människor. Sociala färdigheter är viktiga, särskilt i en arbetsmiljö. Kommunikation och effektiv konflikthantering spelar stora roller i framgångsrika interaktioner.
Genom känslomässig kompetens har människor förmågan att reagera, inte bara på sina personliga känslor utan också de som upplevs av andra. Genom att förstå känslor som ilska, sorg och rädsla kan en person svara korrekt när någon annan upplever dessa känslor. Att känna igen personliga känslor lämnar människor öppna för att reagera på rätt sätt på de känslor som andra människor upplever. Utan att förstå sina egna känslor är det svårt att empatisera och hjälpa eller berömma någon annan genom sina känslor.
Många psykologer och liknande typer av läkare tror att bristen på emotionell kompetens orsakar olika känslomässiga problem, vilket i sin tur leder till ett undertryckande av känslor. Forskning har visat att internalisering av känslor kan leda till en minskning av fysisk och mental hälsa. Stressnivåerna ökar, vilket kan orsaka skadliga tillstånd som högt blodtryck, snabb viktökning eller -förlust och trötthet. Emotionellt undertryckande kan också leda till depression. Dessutom kan relationer med andra människor drabbas av att emotionell inkompetens orsakar bristande känslomässig delning och respons.
Även om det finns många olika typer av känslomässiga problem som kan orsaka svårigheter med emotionell kompetens, spelar emotionell intelligens en inflytelserik roll i en persons förmåga att lära sig kompetens. För människor som lider av sjukdomar eller psykiska problem som stör de färdigheter som ingår i kompetensen, försöker läkare i allmänhet att hjälpa till att utveckla emotionell intelligens som det första steget. När en orolig person får förmågan att skilja en känsla från en annan, kan han eller hon börja lära sig hur dessa känslor bör tillämpas på dagliga upplevelser.