¿Cuál es la conexión entre la cafeína y la ansiedad?
La cafeína es un estimulante que afecta el sistema nervioso central. Beber café con cafeína, refrescos o té estimula el sistema nervioso y el cuerpo produce y libera adrenalina en respuesta. A su vez, esto puede hacer que el usuario se sienta ansioso o nervioso y desarrolle un latido cardíaco rápido hasta que la cafeína desaparezca. Hay muchos otros efectos secundarios de la cafeína, pero la ansiedad es particularmente común. El vínculo entre la cafeína y la ansiedad también es uno de los aspectos más explorados de la droga.
Como estimulante del sistema nervioso central, la cafeína es una droga psicoactiva, lo que significa que puede afectar el cerebro del usuario. En muchos países, la mayoría de las drogas capaces de hacer esto son ilegales o solo se pueden usar legalmente cuando son recetadas por un médico. La cafeína es una de las pocas sustancias que cruza la barrera hematoencefálica del usuario pero sigue siendo legal en la mayoría de las jurisdicciones. Debido a esta capacidad, se deben esperar efectos como ansiedad y estado de alerta después de consumirlo.
Demasiada cafeína puede inducir un trastorno de ansiedad. De hecho, el trastorno puede ser lo suficientemente grave como para justificar la atención médica. Este tipo de ansiedad puede ser ansiedad general, que hace que la persona se preocupe innecesariamente, o ataques de pánico que obstaculizan la vida cotidiana de la persona. Sin embargo, la ansiedad por la cafeína también puede presentarse de otras maneras. Por ejemplo, el consumidor de cafeína puede desarrollar tendencias obsesivo-compulsivas o síntomas de esquizofrenia.
Si bien la cafeína y la ansiedad están científicamente relacionadas, se cree que la cafeína causa ansiedad severa con poca frecuencia. Sin embargo, es posible que este efecto de la cafeína ocurra con más frecuencia de lo que muchos médicos creen. Esto se debe a que la ansiedad causada por la cafeína es un problema de salud que a menudo se diagnostica erróneamente. Cuando ocurre un diagnóstico erróneo, el paciente puede recibir medicamentos recetados para tratar la ansiedad cuando simplemente elimina o reduce severamente su consumo de cafeína.
Los científicos aún investigan activamente la cafeína y la ansiedad. En general, se cree que solo dosis especialmente grandes producen ataques de ansiedad muy severos, aunque algunas personas pueden experimentar ansiedad leve simplemente tomando su café de la mañana. Sin embargo, el consumo de cafeína no siempre es malo. Por ejemplo, los estudios muestran que dosis bajas de cafeína en ciertas bebidas pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón.
En conclusión, la cafeína y la ansiedad a menudo están directamente relacionadas entre sí. Si experimenta ansiedad, es importante que el usuario evalúe su consumo diario de alimentos y bebidas que contienen el estimulante. El problema puede resolverse simplemente eliminando o reduciendo la ingesta de cafeína. Al igual que con muchos estimulantes, el usuario puede experimentar síntomas leves de abstinencia cuando altera drásticamente la dosis, como dolor de cabeza e irritabilidad, hasta por una semana.