¿Cuál es la conexión entre cafeína y azúcar en la sangre?
La investigación sobre cafeína sugiere que existe una conexión entre la cafeína y el azúcar en la sangre, con dosis de más de 250 miligramos de cafeína al día que contribuyen a niveles elevados de glucosa en sangre. Para el contexto, se trata de dos tazas de café regular. Las personas que tienen dificultades para regular su azúcar en la sangre debido a afecciones como la diabetes pueden necesitar restringir su ingesta de cafeína para mantenerse saludables, aunque no necesariamente necesitan cortar la cafeína por completo.
La cafeína parece interferir con la acción de la insulina en el cuerpo, explicando la conexión entre la cafeína y el azúcar en la sangre. Las personas con diabetes mal controlada pueden experimentar un episodio hiperglucémico a medida que su glucosa en sangre aumenta en respuesta a la exposición a la cafeína. Con el tiempo, esto puede poner estrés en el cuerpo y crear complicaciones como la neuropatía diabética, donde el sistema nervioso periférico está dañado y las personas experimentan entumecimiento y hormigueo. Para las personas que controlan bien su diabetes y planifican con anticipación, los riesgosson mucho más bajos.
Los estudios han señalado que el café en sí mismo puede ser beneficioso para prevenir y controlar la diabetes. Los investigadores preocupados por la conexión entre la cafeína y el azúcar en la sangre sugieren beber café descafeinado para que las personas puedan disfrutar de los beneficios de esta bebida popular sin los riesgos. Otra opción es ver cuidadosamente las porciones de café y evitar beber más de dos tazas en el transcurso del día. Las personas que notan un columpio en los niveles de glucosa en sangre pueden ser más sensibles o beber café más fuerte, y podrían necesitar consumir menos.
Muchos alimentos y compuestos químicos pueden interactuar con el azúcar en la sangre. Es importante tener en cuenta la conexión entre la cafeína y el azúcar en la sangre, ya que la cafeína se encuentra en los refrescos, el té y el chocolate, además del café. Si las personas consumen demasiados alimentos con cafeína en el transcurso del día, pueden estar en riesgo de niveles de azúcar en la sangre alta. Quién y dónden Diseño de una dieta de diabetes, es importante tener en cuenta las preocupaciones como las interacciones entre la cafeína y los niveles de azúcar en la sangre, y proporcionar algo de espacio para las golosinas o desarrollar alternativas a las golosinas favoritas para que los pacientes puedan adherirse a sus dietas de manera más efectiva.
.Las personas interesadas en consumir antioxidantes para la diabetes tienen una amplia gama de productos alimenticios para elegir, no solo café descafeinado. Muchas frutas como los arándanos y los arándanos son naturalmente altos en estos compuestos útiles, y la fruta entera puede ser una buena opción para un paciente con diabetes. Hacer ejercicio regularmente también puede ayudar con el control y la prevención de la diabetes, además de abordar otras preocupaciones de salud.