Qual é a conexão entre cafeína e açúcar no sangue?

A pesquisa sobre cafeína sugere que há uma conexão entre cafeína e açúcar no sangue, com doses de mais de 250 miligramas de cafeína por dia, contribuindo para níveis elevados de glicose no sangue. Para contexto, são cerca de duas xícaras de café regular. As pessoas que têm dificuldade em regular o açúcar no sangue devido a condições como o diabetes podem precisar restringir sua ingestão de cafeína para se manter saudável, embora não precisem necessariamente cortar a cafeína completamente. Pessoas com diabetes mal controladas podem experimentar um episódio hiperglicêmico, à medida que sua glicose no sangue aumenta em resposta à exposição à cafeína. Com o tempo, isso pode colocar estresse no corpo e criar complicações como a neuropatia diabética, onde o sistema nervoso periférico é danificado e as pessoas experimentam dormência e formigamento. Para as pessoas que controlam bem seu diabetes e planejam com antecedência, os riscossão muito mais baixos. Os estudos

observaram que o café em si pode ser benéfico para prevenir e controlar o diabetes. Pesquisadores preocupados com a conexão entre cafeína e açúcar no sangue sugerem beber café decafeinado para que as pessoas possam desfrutar dos benefícios dessa bebida popular sem os riscos. Outra opção é assistir aos tamanhos de parte do café com cuidado e evitar beber mais de duas xícaras ao longo do dia. Pessoas que percebem um balanço em níveis de glicose no sangue podem ser mais sensíveis, ou tomar um café mais forte, e precisam consumir menos.

Muitos alimentos e compostos químicos podem interagir com o açúcar no sangue. A conexão entre cafeína e açúcar no sangue é importante para estar ciente, pois a cafeína é encontrada em refrigerantes, chá e chocolate, além do café. Se as pessoas consomem muitos alimentos com cafeína ao longo do dia, podem estar em risco de alto açúcar no sangue. When Projetando uma dieta de diabetes, é importante explicar preocupações como as interações entre níveis de cafeína e açúcar no sangue e fornecer algum espaço para guloseimas ou desenvolver alternativas às guloseimas favoritas para que os pacientes possam aderir às suas dietas com mais eficiência.

Pessoas interessadas em consumir antioxidantes para diabetes têm uma ampla gama de produtos alimentares para escolher, não apenas café descafeinado. Muitas frutas, como mirtilos e cranberries, são naturalmente altas nesses compostos úteis, e fruta inteira pode ser uma boa opção para um paciente com diabetes. Exercitar regularmente também pode ajudar no controle e prevenção do diabetes, além de abordar outros problemas de saúde.