¿Cómo promuevo la curación de la rodilla?
Las mejores formas de promover la curación de la rodilla comienzan con determinar qué está causando el dolor de rodilla en primer lugar. El tratamiento de la artritis, por ejemplo, incluirá diferentes pasos que el tratamiento de un ligamento lesionado, un músculo lesionado o una afección más grave, como una fractura. Puede ser necesario consultar a un médico para averiguar qué está causando el dolor de rodilla y determinar los mejores pasos para la curación de la rodilla. En la mayoría de los casos, la curación de la rodilla se puede ayudar permitiendo que la articulación descanse adecuadamente, reduciendo la hinchazón si está presente y acondicionando la rodilla para obtener fuerza y movilidad.
Una forma de promover la curación de la rodilla en la mayoría de los casos de lesión de rodilla es emplear el tratamiento RICE. ARROZ significa descanso, formación de hielo, compresión y elevación. Estos pasos permiten que los elementos dañados de la rodilla comiencen a repararse de forma natural, y también ayudan a reducir la hinchazón y la inflamación, lo que reduce el dolor y acelera el tiempo de curación. El tratamiento RICE debe usarse inmediatamente después de que ocurra una lesión, y puede usarse durante varios días o incluso semanas después.
Una buena manera de promover la curación de la rodilla en la mayoría de los casos es ejercitar la rodilla de manera regular y adecuada. Es más probable que ocurran lesiones en los músculos y ligamentos que están mal acondicionados, débiles o tensos. El uso regular de la articulación asegurará que esté acondicionado y que la movilidad se incremente o se mantenga. Sin embargo, si siente dolor durante el ejercicio, debe detener el ejercicio y tratar de determinar qué causó el dolor. Ciertas condiciones pueden causar degradación de las articulaciones, y cuando se usa la articulación, se puede sentir dolor debido a dicha degradación. La artritis, por ejemplo, puede conducir a la degradación del cartílago y el hueso dentro de la articulación, lo que provoca dolor durante el ejercicio o el movimiento diario regular. No existe una cura para la artritis, pero se pueden tomar medidas para retrasar su progreso y controlar el dolor.
La tendinitis ocurre cuando los tendones que unen los músculos al hueso se inflaman por cualquier motivo. El tratamiento de la causa de la tendinitis puede ayudar a promover la curación de la rodilla; En algunos casos, puede ser necesario consultar a un médico que pueda recetar medicamentos antiinflamatorios y / o analgésicos. Una vez que la inflamación ha disminuido, es importante ejercitar la rodilla de manera regular y adecuada, tomar suplementos dietéticos que promuevan la salud de los músculos, tendones y ligamentos, y abordar cualquier problema que pueda haber sido responsable de causar la tendinitis en primer lugar.