Jak mohu propagovat hojení kolena?

Nejlepší způsoby, jak podpořit hojení kolen, začínají určováním toho, co způsobuje bolest kolena na prvním místě.Například léčba artritidy bude zahrnovat různé kroky než ošetření poškozeného vazu, zraněného svalu nebo vážnějšího stavu, jako je zlomenina.Může být nutné se poradit s lékařem, aby zjistil, co způsobuje bolest kolena, a určit nejlepší kroky pro hojení kolena.Ve většině případů může být hojení kolena pomoci tím, že umožní kloubu přiměřeně odpočívat, snížením otoku, pokud je přítomen, a kondicionováním kolena pro sílu a mobilitu.

Jedním ze způsobů, jak podpořit hojení kolen ve většině případů poranění kolena, je použití léčby rýže.Rýže stojí za odpočinek, polevu, kompresi a výšku.Tyto kroky umožňují poškozenému prvkům kolena přirozeně se opravit, a také pomáhají snižovat otoky a zánět, čímž se zmenšují bolest a zrychlují dobu hojení.Léčba rýže by měla být použita okamžitě po dojde k zranění a může být použita několik dní nebo dokonce týdnů poté.Zranění se častěji vyskytuje ve svalech a vazech, které jsou špatně podmíněné, slabé nebo těsné.Používání kloubu pravidelně zajistí, že je podmíněný a zvyšuje se nebo udržuje mobilita.Pokud se však během cvičení pociťuje bolest, měli byste zastavit cvičení a pokusit se zjistit, co způsobilo bolest.Některé podmínky mohou způsobit degradaci kloubů a když se spoj používá, může být kvůli takové degradaci pociťována bolest.Například artritida může vést k degradaci chrupavky a kosti v kloubu, což vede k bolesti během cvičení nebo pravidelného denního pohybu.Neexistuje žádný lék na artritidu, ale lze podniknout kroky ke zpomalení jejího pokroku a zvládnutí bolesti.Léčba příčiny šlachy může pomoci podpořit hojení kolen;V některých případech může být nutné navštívit lékaře, který může předepsat protizánětlivé léky a/nebo léky proti bolesti.Jakmile zánět ustoupí, je důležité pravidelně a správně vykonávat koleno, brát doplňky stravy, které budou podporovat zdraví svalů, šlachy a vazby a řešit jakékoli problémy, které by mohly být odpovědné za to, že tenzonitida v první řadě.