Como faço para promover a cura do joelho?

As melhores maneiras de promover a cura do joelho começam com a determinação do que está causando a dor no joelho. O tratamento da artrite, por exemplo, incluirá etapas diferentes do tratamento de um ligamento lesionado, um músculo lesionado ou uma condição mais séria, como uma fratura. Pode ser necessário consultar um médico para descobrir o que está causando a dor no joelho e determinar os melhores passos para a cura do joelho. Na maioria dos casos, a cura do joelho pode ser ajudada, permitindo que a articulação descanse adequadamente, reduzindo o inchaço, se presente, e condicionando o joelho para força e mobilidade.

Uma maneira de promover a cicatrização do joelho na maioria dos casos de lesão no joelho é empregar o tratamento do ARROZ. ARROZ significa repouso, cobertura, compressão e elevação. Essas etapas permitem que os elementos danificados do joelho comecem a se reparar naturalmente e também ajudam a reduzir o inchaço e a inflamação, reduzindo a dor e acelerando o tempo de cicatrização. O tratamento com RICE deve ser usado imediatamente após a ocorrência de uma lesão e pode ser usado por vários dias ou até semanas depois.

Uma boa maneira de promover a cura do joelho na maioria dos casos é exercitar o joelho regularmente e adequadamente. É mais provável que ocorram lesões nos músculos e ligamentos pouco condicionados, fracos ou tensos. O uso regular da junta garantirá que ela seja condicionada e a mobilidade seja aumentada ou mantida. Se sentir dor durante o exercício, no entanto, você deve interromper o exercício e tentar determinar o que causou a dor. Certas condições podem causar degradação das articulações e, quando a articulação é usada, a dor pode ser sentida devido a essa degradação. A artrite, por exemplo, pode levar à degradação da cartilagem e ossos na articulação, causando dor durante o exercício ou movimentos diários regulares. Não há cura para a artrite, mas podem ser tomadas medidas para retardar seu progresso e controlar a dor.

A tendinite ocorre quando os tendões que ligam os músculos ao osso ficam inflamados por qualquer motivo. Tratar a causa da tendinite pode ajudar a promover a cicatrização do joelho; em alguns casos, pode ser necessário consultar um médico que possa prescrever medicamentos anti-inflamatórios e / ou analgésicos. Depois que a inflamação diminuir, é importante exercitar o joelho de maneira regular e adequada, tomar suplementos alimentares que promovam a saúde dos músculos, tendões e ligamentos e resolver os problemas que possam ter sido responsáveis ​​por causar a tendinite.