¿Cuáles son los tratamientos alternativos para la depresión?
La depresión es un trastorno grave que no solo tiene graves repercusiones emocionales, sino que también puede afectar la salud física. Si bien muchas personas responden bien a varios tipos de antidepresivos, otras encuentran que los tratamientos alternativos para la depresión les proporcionan lo que necesitan para superar el trastorno y continuar con el negocio de la vida. Aquí hay algunos ejemplos de tratamientos alternativos para la depresión y la ansiedad que pueden ser útiles.
Hoy, muchas personas buscan remedios naturales para aliviar los casos de depresión leve o nerviosismo. Este enfoque puede ser especialmente efectivo cuando la falta de vitaminas y nutrientes es un factor en el estado deprimido. Tomar una combinación de vitamina C, todas las vitaminas B y un equilibrio de calcio y magnesio puede comenzar a tener un impacto en el estado de ánimo general en tan solo un par de semanas. A diferencia de muchos antidepresivos en el mercado actual, esta combinación de vitaminas y minerales probablemente no cause ningún efecto secundario.
Los remedios herbales son otra opción como tratamiento alternativo para la depresión. El bálsamo de limón y la hierba de San Juan son dos hierbas ampliamente reconocidas que pueden ayudar a restaurar el equilibrio emocional. Lady's Slipper y Passion Flower también son populares para aliviar la ansiedad y los ataques de pánico, así como para ayudar a restaurar una sensación de satisfacción. Las bayas de Hawthorne y el pimiento también se consideran excelentes tónicos para el corazón y la circulación, lo que también puede ayudar al cuerpo a comenzar a recuperarse de la depresión.
La terapia también es uno de los tratamientos alternativos más efectivos para la depresión. La terapia cognitiva conductual o la TCC se puede controlar bajo el cuidado de un terapeuta e incluso se puede usar en casa entre sesiones. Este tipo de terapia se considera un buen tratamiento alternativo para la depresión y la ansiedad, ya que busca reorientar la percepción del individuo y eliminar el poder de la depresión y los ataques de pánico.
Independientemente de qué tratamientos alternativos se utilicen para la depresión, el sueño de recuperación y el ejercicio regular son imprescindibles para conquistar el trastorno. La falta de sueño puede ayudar a desencadenar episodios de depresión, mientras que dormir lo suficiente todas las noches ayuda a mantener un estado de ánimo uniforme durante las horas de vigilia. El ejercicio promueve la liberación de una serie de neurotransmisores que ayudan a crear una sensación de bienestar y superar el letargo y la apatía que es tan común con la depresión.
Si los tratamientos alternativos para la depresión no parecen estar funcionando, consulte a un médico calificado de inmediato. Un médico puede realizar pruebas para determinar si existe un problema orgánico para la depresión y la ansiedad, como una tiroides activa o insuficiente. Una vez que se identifica el origen, los tratamientos enfocados pueden ayudar a aliviar los síntomas y al mismo tiempo abordar las causas principales.