Vad är alternativa behandlingar för depression?

Depression är en allvarlig störning som inte bara har allvarliga känslomässiga följder utan också kan påverka fysisk hälsa. Medan många människor svarar bra på olika typer av antidepressiva medel, finner andra att alternativa behandlingar för depression ger dem det de behöver för att övervinna störningen och gå vidare med att leva. Här är några exempel på alternativa behandlingar för depression och ångest som kan vara användbara.

Idag ser många människor mot naturläkemedel för att lindra fall av mild depression eller nervositet. Detta tillvägagångssätt kan vara särskilt effektivt när en brist på vitaminer och näringsämnen är en faktor i det deprimerade tillståndet. Med en kombination av C-vitamin, alla B-vitaminer och en balans mellan kalcium och magnesium kan börja påverka den allmänna stämningen på så lite som ett par veckor. Till skillnad från många antidepressiva medel på marknaden idag är det inte troligt att denna vitamin- och mineralkombination orsakar några biverkningar alls.

Växtbaserade läkemedel är ett annat alternativ som en alternativ behandling mot depression. Citronmelisse och johannesört är två allmänt erkända örter som kan hjälpa till att återställa känslomässig balans. Lady's Slipper och Passion Flower är också populära för att lindra ångest och panikattacker, samt hjälpa till att återställa en känsla av tillfredsställelse. Hawthorne bär och paprika anses också vara utmärkta tonika för hjärtat och cirkulationen, vilket också kan hjälpa kroppen att börja återhämta sig från depression.

Terapi är också en av de mer effektiva alternativa behandlingarna för depression. Kognitiv beteendeterapi eller CBT kan hanteras under vård av en terapeut och till och med användas hemma mellan sessionerna. Denna typ av terapi anses vara en bra alternativ behandling för depression och ångest, eftersom den försöker omorientera individens uppfattning och ta bort kraften av depression och panikattacker.

Oavsett vilka alternativa behandlingar för depression som används är återhämtningssömn och regelbunden träning avgörande för att erövra störningen. Sömnberövning kan hjälpa till att utlösa depressioner, medan du får tillräckligt med sömn varje natt hjälper till att upprätthålla ett jämnt humör under vakna timmar. Motion främjar frisläppandet av ett antal neurotransmittorer som hjälper till att skapa en känsla av välbefinnande och övervinna den trötthet och apati som är så vanligt med depression.

Om alternativa behandlingar för depression inte verkar fungera, kontakta omedelbart en kvalificerad läkare. En läkare kan utföra test för att avgöra om det finns ett organiskt problem för depression och ångest, till exempel en över eller under aktiv sköldkörtel. När ursprunget har identifierats, kan fokuserade behandlingar hjälpa till att lindra symtomen och samtidigt ta itu med kärnorsakerna.