O que são tratamentos alternativos para a depressão?
Depressão é um distúrbio grave que não apenas tem repercussões emocionais graves, mas também pode afetar a saúde física. Enquanto muitas pessoas respondem bem a vários tipos de antidepressivos, outras descobrem que tratamentos alternativos para a depressão fornecem o que precisam para superar o distúrbio e continuar com o negócio de vida. Aqui estão alguns exemplos de tratamentos alternativos para depressão e ansiedade que podem ser úteis.
Hoje, muitas pessoas procuram remédios naturais para aliviar casos de depressão ou nervosismo leve. Essa abordagem pode ser especialmente eficaz quando a falta de vitaminas e nutrientes é um fator no estado deprimido. Tomar uma combinação de vitamina C, todas as vitaminas do B e um equilíbrio de cálcio e magnésio pode começar a causar impacto no humor geral em apenas algumas semanas. Ao contrário de muitos antidepressivos no mercado hoje, essa combinação de vitaminas e minerais provavelmente não causará efeitos colaterais.O IES é outra opção como um tratamento alternativo para a depressão. Balm de limão e São João são duas ervas amplamente reconhecidas que podem ajudar a restaurar o equilíbrio emocional. O chinelo de Lady e a Flor da Passion também são populares para aliviar os ataques de ansiedade e pânico, além de ajudar a restaurar um sentimento de contentamento. Hawthorne Berries e Capsicum também são considerados excelentes tônicos para o coração e a circulação, que também podem ajudar o corpo a começar a se recuperar da depressão.
A terapia também é um dos tratamentos alternativos mais eficazes para a depressão. A terapia comportamental cognitiva ou a TCC pode ser gerenciada sob os cuidados de um terapeuta e até usada em casa entre as sessões. Esse tipo de terapia é considerado um bom tratamento alternativo para depressão e ansiedade, pois procura reorientar a percepção do indivíduo e tirar o poder de depressão e ataques de pânico.considerandlEss de que tratamentos alternativos para a depressão são usados, o sono recuperativo e o exercício regular são imperativos para conquistar o distúrbio. A privação do sono pode ajudar a desencadear ataques de depressão, enquanto dormir o suficiente a cada noite ajuda a manter um humor uniforme durante o horário de vigília. O exercício promove a liberação de vários neurotransmissores que ajudam a criar uma sensação de bem-estar e superar a letargia e a apatia que são tão comuns à depressão.
Se tratamentos alternativos para a depressão não parecem estar funcionando, consulte um médico qualificado imediatamente. Um médico pode executar testes para determinar se existe um problema orgânico para a depressão e a ansiedade, como uma tireóide acima ou sob a tireóide ativa. Depois que a origem é identificada, os tratamentos focados podem ajudar a aliviar os sintomas, além de abordar as causas centrais.