Hva er alternative behandlinger for depresjon?

Depresjon er en alvorlig lidelse som ikke bare har alvorlige følelsesmessige konsekvenser, men også kan påvirke fysisk helse.Mens mange mennesker reagerer godt på forskjellige typer antidepressiva, finner andre at alternative behandlinger for depresjon gir dem det de trenger for å overvinne lidelsen og komme videre med å leve.Her er noen eksempler på alternative behandlinger for depresjon og angst som kan vise seg å være nyttige.

I dag ser mange mennesker mot naturlige midler for å lindre tilfeller av mild depresjon eller nervøsitet.Denne tilnærmingen kan være spesielt effektiv når mangel på vitaminer og næringsstoffer er en faktor i deprimert tilstand.Å ta en kombinasjon av C -vitamin, alle B -vitaminer og en balanse av kalsium og magnesium kan begynne å gjøre innvirkning på generell stemning på så lite som et par uker.I motsetning til mange antidepressiva på markedet i dag, er det ikke sannsynlig at denne vitamin- og mineralkombinasjonen forårsaker noen bivirkninger i det hele tatt.

urtemedisiner er et annet alternativ som en alternativ behandling for depresjon.Sitronmelisse og St. John's Wort er to anerkjente urter som kan bidra til å gjenopprette emosjonell balanse.Lady's tøffel- og lidenskapsblomst er også populær for å lette angst og panikkanfall, i tillegg til å bidra til å gjenopprette en følelse av tilfredshet.Hawthorne bær og capsicum regnes også som utmerkede tonics for hjertet og sirkulasjonen, noe som også kan hjelpe kroppen til å begynne å komme seg etter depresjon.

Terapi er også en av de mer effektive alternative behandlingene for depresjon.Kognitiv atferdsterapi eller CBT kan styres under omsorg av en terapeut og til og med brukes hjemme mellom økter.Denne typen terapi anses som en god alternativ behandling for depresjon og angst, ettersom den søker å omorganisere individets oppfatning og fjerne kraften i depresjon og panikkanfall.

Uansett hvilke alternative behandlinger for depresjon som brukes, er rekurativ søvn og regelmessig trening avgjørende for å erobre lidelsen.Søvnmangel kan bidra til å utløse depresjonsutstyr, mens det å få nok søvn hver natt hjelper til med å opprettholde en jevn humør i løpet av de våkne timene.Trening fremmer frigjøring av en rekke nevrotransmittere som hjelper til med å skape en følelse av velvære og overvinne slapphet og apati som er så vanlig med depresjon.

Hvis alternative behandlinger for depresjon ikke ser ut til å fungere, se en kvalifisert lege umiddelbart.En lege kan kjøre tester for å avgjøre om det er et organisk problem for depresjon og angst, for eksempel en over eller under aktiv skjoldbruskkjertel.Når opprinnelsen er identifisert, kan fokuserte behandlinger bidra til å lindre symptomene, samtidig som de adresserer kjernenes årsaker.