Wat zijn alternatieve behandelingen voor depressie?
Depressie is een ernstige aandoening die niet alleen ernstige emotionele gevolgen heeft, maar ook van invloed kan zijn op de lichamelijke gezondheid. Terwijl veel mensen goed reageren op verschillende soorten antidepressiva, vinden anderen dat alternatieve behandelingen voor depressie hen voorzien van wat ze nodig hebben om de stoornis te overwinnen en door te gaan met het leven. Hier zijn een paar voorbeelden van alternatieve behandelingen voor depressie en angst die nuttig kunnen zijn.
Tegenwoordig kijken veel mensen naar natuurlijke remedies om gevallen van milde depressie of nervositeit te verlichten. Deze aanpak kan vooral effectief zijn wanneer een gebrek aan vitamines en voedingsstoffen een factor is in de depressieve toestand. Het nemen van een combinatie van vitamine C, alle B-vitamines en een balans van calcium en magnesium kan binnen een paar weken effect beginnen te hebben op de algemene stemming. In tegenstelling tot veel antidepressiva die tegenwoordig op de markt zijn, zal deze combinatie van vitamine en mineralen waarschijnlijk helemaal geen bijwerkingen veroorzaken.
Kruidengeneesmiddelen zijn een andere optie als een alternatieve behandeling voor depressie. Citroenmelisse en sint-janskruid zijn twee algemeen erkende kruiden die kunnen helpen het emotionele evenwicht te herstellen. Lady's Slipper en Passion Flower zijn ook populair voor het verlichten van angst en paniekaanvallen, evenals voor het helpen een gevoel van tevredenheid te herstellen. Hawthorne-bessen en paprika worden ook beschouwd als uitstekende tonica voor het hart en de bloedsomloop, die het lichaam ook kunnen helpen om te herstellen van een depressie.
Therapie is ook een van de meest effectieve alternatieve behandelingen voor depressie. Cognitieve gedragstherapie of CGT kan worden beheerd onder de zorg van een therapeut en zelfs thuis worden gebruikt tussen de sessies door. Dit type therapie wordt beschouwd als een goede alternatieve behandeling voor depressie en angst, omdat het probeert de perceptie van het individu te heroriënteren en de kracht van depressie en paniekaanvallen weg te nemen.
Ongeacht welke alternatieve behandelingen voor depressie worden gebruikt, zijn recuperatieve slaap en regelmatige lichaamsbeweging noodzakelijk om de aandoening te overwinnen. Slaapgebrek kan helpen bij het veroorzaken van depressies, terwijl elke nacht voldoende slapen helpt om een gelijkmatige stemming te behouden tijdens de wakkere uren. Oefening bevordert de afgifte van een aantal neurotransmitters die helpen een gevoel van welzijn te creëren en de lethargie en apathie te overwinnen die zo vaak voorkomt bij depressie.
Als alternatieve behandelingen voor depressie niet lijken te werken, raadpleeg dan onmiddellijk een gekwalificeerde arts. Een arts kan tests uitvoeren om te bepalen of er een organisch probleem is voor de depressie en angst, zoals een over- of onderactieve schildklier. Zodra de oorsprong is vastgesteld, kunnen gerichte behandelingen de symptomen helpen verlichten en tegelijkertijd de kernoorzaken aanpakken.