Hvad er alternative behandlinger mod depression?

Depression er en alvorlig lidelse, der ikke kun har alvorlige følelsesmæssige følger, men også kan påvirke det fysiske helbred. Mens mange mennesker reagerer godt på forskellige typer antidepressiva, finder andre, at alternative behandlinger af depression giver dem det, de har brug for for at overvinde forstyrrelsen og gå videre med forretningen. Her er et par eksempler på alternative behandlinger af depression og angst, der kan vise sig at være nyttige.

I dag ser mange mennesker hen imod naturlige lægemidler for at lindre tilfælde af mild depression eller nervøsitet. Denne tilgang kan være særlig effektiv, når en mangel på vitaminer og næringsstoffer er en faktor i den deprimerede tilstand. Ved at tage en kombination af C-vitamin, kan alle B-vitaminer og en balance mellem calcium og magnesium begynde at påvirke det generelle humør inden for et par uger. I modsætning til mange antidepressiva, der findes på markedet i dag, er denne vitamin- og mineralkombination sandsynligvis ikke årsag til bivirkninger.

Naturlægemidler er en anden mulighed som en alternativ behandling mod depression. Citronmelisse og johannesurt er to almindeligt anerkendte urter, der kan hjælpe med at genoprette følelsesmæssig balance. Lady's Slipper og Passion Flower er også populære til at lette angst og panikanfald samt hjælpe med at genoprette en følelse af tilfredshed. Hawthorne bær og paprika betragtes også som fremragende tonika for hjertet og kredsløbet, hvilket også kan hjælpe kroppen til at begynde at komme sig efter depression.

Terapi er også en af ​​de mere effektive alternative behandlinger af depression. Kognitiv adfærdsterapi eller CBT kan styres under pleje af en terapeut og endda bruges derhjemme mellem sessionerne. Denne type terapi betragtes som en god alternativ behandling mod depression og angst, da den søger at omdirigere individets opfattelse og fjerne kraften fra depression og panikanfald.

Uanset hvilke alternative behandlinger til depression der bruges, er rekuperativ søvn og regelmæssig træning afgørende for at erobre lidelsen. Søvnmangel kan hjælpe med at udløse depressioner, mens det at få nok søvn hver nat hjælper med at bevare et jævnt humør i de vågne timer. Træning fremmer frigivelsen af ​​et antal neurotransmittere, der hjælper med at skabe en følelse af velvære og overvinde den sløvhed og apati, der er så almindelig med depression.

Hvis det ikke ser ud til, at alternative behandlinger af depression fungerer, skal du straks kontakte en kvalificeret læge. En læge kan køre test for at afgøre, om der er et organisk problem for depression og angst, såsom en over eller under aktiv skjoldbruskkirtel. Når oprindelsen er identificeret, kan fokuserede behandlinger hjælpe med at lindre symptomerne, mens de også tager fat på de centrale årsager.