うつ病の代替治療法は何ですか？

うつ病は深刻な障害であり、深刻な感情的影響を及ぼすだけでなく、身体の健康にも影響を与える可能性があります。 多くの人々はさまざまな種類の抗うつ薬によく反応しますが、うつ病の代替治療は、障害を克服し、生活のビジネスを続けるために必要なものを提供することを発見します。 うつ病や不安の代替治療のいくつかの例をいくつか紹介します。

今日、多くの人々は、軽度のうつ病や緊張の症例を緩和するために自然療法に目を向けています。 このアプローチは、ビタミンと栄養素の不足が落ち込んだ状態の要因である場合に特に効果的です。 ビタミンC、すべてのビタミン、カルシウムとマグネシウムのバランスを組み合わせて、数週間で一般的な気分に影響を与え始めることができます。 今日の市場にある多くの抗うつ薬とは異なり、このビタミンとミネラルの組み合わせは、副作用をまったく引き起こす可能性がありません。IEは、うつ病の代替治療としての別のオプションです。 レモンバームとセントジョンズワートは、感情的なバランスを回復するのに役立つ広く認識されている2つのハーブです。 Lady's SlipperとPassion Flowerは、不安やパニック発作を緩和し、満足感を回復するのに役立つことにも人気があります。 ホーソーンベリーとカプシカムは、心臓と循環の優れた強壮剤とも考えられており、体がうつ病から回復し始めるのにも役立ちます。

療法は、うつ病に対するより効果的な代替治療の1つでもあります。 認知行動療法またはCBTは、セラピストのケアの下で管理し、セッションの合間に自宅で使用することさえできます。 このタイプの治療は、個人の認識を方向転換し、うつ病やパニック発作の力を奪おうとするため、うつ病と不安に対する優れた代替治療と見なされます。

remectlうつ病の代替治療法の使用、回復睡眠、定期的な運動のESSは、障害を征服するために不可欠です。 睡眠不足はうつ病の発作を引き起こすのに役立ちますが、毎晩十分な睡眠をとるのに役立ちます。目覚めた時間の間に均等な気分を維持するのに役立ちます。 運動は、幸福感を生み出し、うつ病によく見られる無気力と無関心を克服するのに役立つ多くの神経伝達物質の放出を促進します。

うつ病の代替治療が機能していないように見える場合は、すぐに資格のある医師に相談してください。 医師はテストを実行して、甲状腺が過剰または下部など、うつ病や不安に有機的な問題があるかどうかを判断できます。 起源が特定されると、焦点を絞った治療は症状を軽減しながら、コアの原因に対処するのに役立ちます。