うつ病の代替治療とは何ですか？

うつ病は、深刻な感情的影響だけでなく、身体の健康にも影響を与える可能性のある深刻な障害です。 多くの人がさまざまなタイプの抗うつ薬によく反応しますが、うつ病の代替治療は、障害を克服し、生活を営むために必要なものを提供すると考えています。 うつ病や不安の代替治療法のいくつかの例を以下に示します。

今日、多くの人が自然療法に目を向け、軽度のうつ病や緊張を緩和しています。 このアプローチは、ビタミンと栄養素の不足が鬱状態の要因である場合に特に効果的です。 ビタミンC、すべてのBビタミン、およびカルシウムとマグネシウムのバランスの組み合わせを摂取すると、わずか数週間で一般的な気分に影響を与え始めることができます。 現在市販されている多くの抗うつ薬とは異なり、このビタミンとミネラルの組み合わせは副作用を引き起こす可能性がまったくありません。

ハーブ療法は、うつ病の代替治療としての別の選択肢です。 レモンバームとセントジョンズワートは、感情のバランスを回復するのに役立つ2つの広く知られているハーブです。 レディーススリッパとパッションフラワーは、不安やパニック発作を緩和するだけでなく、満足感の回復にも役立ちます。 ホーソーンの果実とトウガラシは、心臓と循環のための優れた強壮剤とも考えられており、体がうつ病から回復し始めるのにも役立ちます。

治療は、うつ病に対するより効果的な代替治療法の1つでもあります。 認知行動療法またはCBTは、セラピストの管理下で管理でき、セッション間で自宅で使用することもできます。 このタイプの治療法は、個人の知覚の方向を変え、うつ病やパニック発作の力を取り除こうとするため、うつ病や不安に対する優れた代替治療法と考えられています。

うつ病の代替治療がどのような方法で使用されているかにかかわらず、回復睡眠と定期的な運動は障害を克服するために不可欠です。 睡眠不足はうつ病の発作を引き起こすのに役立ちますが、毎晩十分な睡眠をとることは、目覚めている時間中に均一な気分を維持するのに役立ちます。 運動は多くの神​​経伝達物質の放出を促進し、幸福感を生み出し、うつ病によく見られる無気力と無関心を克服します。

うつ病の代替治療が効かないようであれば、すぐに資格のある医師に相談してください。 医師はテストを実行して、甲状腺機能亢進または過活動など、うつ病や不安に有機的な問題があるかどうかを判断できます。 発生源が特定されると、集中治療は症状の緩和に役立ち、同時に主要な原因にも対処できます。