Devo tomar cálcio para osteoporose?
Se você deve ou não tomar cálcio para a osteoporose depende da quantidade de mineral que você está mantendo no corpo de fontes alimentares. Se o seu médico determinou que você tem uma deficiência de cálcio, a suplementação é altamente recomendada por especialistas em saúde. Além disso, se você estiver entre um grupo de indivíduos de alto risco para o desenvolvimento de problemas de perda óssea ou afinamento ósseo, deve tomar cálcio para osteoporose. O cálcio é amplamente encontrado em alimentos como brócolis, queijo, amêndoas, couve, leite, leite de soja, feijão preto, bok choy, figos, couve e rim. Os sucos de frutas, como o suco de laranja, também são fortificados com cálcio e vitamina D, o que ajuda o corpo a absorver cálcio. Indivíduos que não recebem o suficiente do mineral de fontes alimentares, no entanto, podem levar cálcio para a prevenção da osteoporose.
Se você gostaria de TAO ke cálcio para osteoporose, mas é propenso a gastrite ou constipação, tomar citrato de cálcio ou cálcio em um comprimido mastigável pode ajudar, pois pode tomar carbonato de cálcio entre as refeições. É sempre uma boa idéia consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos, pois alguns podem oferecer efeitos colaterais desagradáveis. Por exemplo, indivíduos que tomam suplementos de cálcio podem desenvolver pedras nos rins, principalmente se tomar mais do que a dosagem recomendada.
Se você está entre os que estão em maior risco de problemas de saúde ósseos, é uma boa idéia tomar cálcio para a osteoporose. Os mais em risco para essa condição são mulheres brancas na pós-menopausa, com pequenos quadros corporais que não são fisicamente ativos e não comem dietas com alto teor de cálcio. Homens e mulheres também sofrem perda óssea ou afinamento ósseo devido ao envelhecimento. Para os homens, a perda começa em aproximadamente 55 anos e as mulheres começam a experimentar o osso afinando umS eles entram na menopausa. Se você estiver se aproximando de um estágio em que provavelmente experimentará perda óssea, seu médico pode aconselhar que você aceite cálcio para a osteoporose como precaução, principalmente se você não estiver recebendo o suficiente do mineral em sua dieta.
Especialistas em saúde não recomendam que os indivíduos tomem cálcio para a osteoporose se sofrerem hipercalciúria. Além disso, os indivíduos que tomam medicamentos de bisfosfonato ou tireoidiana não devem tomar suplementos de cálcio pela manhã antes que esses outros medicamentos sejam tomados. Embora a maioria dos especialistas concorde que os suplementos são bons para indivíduos que não estão recebendo nutrientes essenciais suficientes com alimentos, você deve tomar uma decisão de tomar cálcio para osteoporose somente depois de falar com seu médico, principalmente se você tiver outros problemas de saúde únicos.