Mám vzít vápník pro osteoporózu?
Zda byste si měli vzít vápník pro osteoporózu, závisí na množství minerálu, který si ve svém těle udržujete z potravinových zdrojů. Pokud váš lékař zjistil, že máte nedostatek vápníku, poté je odborníci na zdraví vysoce doporučeno. Také, pokud patříte mezi vysoce rizikovou skupinu jedinců pro rozvoj problémů s úbytkem kosti nebo ztenčení kostí, měli byste si vzít vápník pro osteoporózu. Vápník se široce vyskytuje v potravinách, jako je brokolice, sýr, mandle, zelení z pole, mléko, sójové mléko, černé fazole, bok choy, fíky, kale a fazole. Ovocné šťávy, jako je pomerančová šťáva, jsou někdy opevněny také vápníkem a vitaminem D, což pomáhá tělu absorbovat vápník. Jednotlivci, kteří nemají dostatek minerálů ze zdrojů stravy, však mohou vzít vápník za prevenci osteoporózy.
Pokud byste chtěli TAKvábník pro osteoporózu, ale je náchylný k gastritidě nebo zácpě, může pomoci citrát vápníku nebo vápníku v žvýkací tabletě, protože může mezi jídlem užívat uhličitan vápenatý. Před přijetím doplňků je vždy dobré konzultovat se zdravotnickým pracovníkem, protože někteří mohou nabídnout nepříjemné vedlejší účinky. Například jednotlivci, kteří užívají doplňky vápníku, se mohou vyvinout ledvinové kameny, zejména pokud berou více než doporučené dávkování.
Pokud jste mezi těmi nejvíce ohroženými problémy se zdravotním pozemkem, je dobré vzít vápník pro osteoporózu. Nejvíce ohroženi pro tento stav jsou bílé, post-menopauzální ženy s malými tělovými rámy, které nejsou fyzicky aktivní a nejíst diety s vysokým vápníkem. Muži a ženy také zažívají úbytek kostí nebo ztenčení kostí v důsledku stárnutí. U mužů začíná ztráta ve věku přibližně 55 let a ženy začínají zažít ztenčení kostí aS vstupují do menopauzy. Pokud se blížíte k fázi, kde pravděpodobně zažijete ztrátu kosti, může vám lékař doporučit, abyste jako preventivní opatření přijali vápník za osteoporózu, zejména pokud ve své stravě nedostanete dost minerálu.
Odborníci na zdraví nedoporučují jednotlivci užívat vápník pro osteoporózu, pokud trpí hyperkalciurií. Také jednotlivci užívající bisfosfonát nebo léky na štítnou žlázu by neměli užívat doplňky vápníku ráno, než budou tyto další léky užívány. Zatímco většina odborníků souhlasí s tím, že doplňky jsou dobré pro jednotlivce, kteří nemají dostatek nezbytných živin z potravy, měli byste se nakonec rozhodnout vzít vápník za osteoporózu až po mluvení s lékařem, zejména pokud máte jiné jedinečné zdravotní obavy.