Sollte ich Kalzium für Osteoporose einnehmen?
ob Sie Kalzium für Osteoporose einnehmen sollten oder nicht, hängt von der Menge des Minerals ab, die Sie in Ihrem Körper aus Ernährungsquellen halten. Wenn Ihr Arzt festgestellt hat, dass Sie einen Kalziummangel haben, wird die Ergänzung von Gesundheitsexperten sehr empfohlen. Wenn Sie zu einer Gruppe von Menschen mit hohem Risiko gehören, um Knochenverlust- oder Knochenverdünnungsprobleme zu entwickeln, sollten Sie Kalzium für Osteoporose einnehmen. Kalzium ist in Lebensmitteln wie Brokkoli, Käse, Mandeln, Kollardgrün, Milch, Sojamilch, schwarze Bohnen, Bok Choy, Feigen, Grünkohl und Nierenbohnen weit verbreitet. Fruchtsäfte wie Orangensaft werden manchmal auch mit Kalzium und Vitamin D angereichert, was dem Körper hilft, Kalzium zu absorbieren. Personen, die nicht genug von dem Mineral aus diätetischen Quellen erhalten, können Kalzium für die Vorbeugung von Osteoporose einnehmen.Ke Calcium für Osteoporose, aber anfällig für Gastritis oder Verstopfung, wenn die Einnahme von Calciumcitrat oder Calcium in einer zähen Tablette hilfreich ist, kann dies hilfreich sein, da Calciumcarbonat zwischen den Mahlzeiten eingehen kann. Es ist immer eine gute Idee, sich vor der Einnahme von Ergänzungsmitteln an einen medizinischen Fachmann zu beraten, da einige möglicherweise unangenehme Nebenwirkungen bieten. Zum Beispiel können Personen, die Kalziumpräparate einnehmen, Nierensteine entwickeln, insbesondere wenn sie mehr als die empfohlene Dosierung einnehmen.
Wenn Sie zu den größten Risiken für Knochengesundheitsprobleme sind, ist es eine gute Idee, Kalzium für Osteoporose einzunehmen. Diejenigen, die für diesen Zustand am stärksten gefährdet sind, sind weiße Frauen mit kleinen Körperrahmen, die nicht körperlich aktiv sind und keine hohen Calcium-Diäten einnehmen. Männer und Frauen erleben auch aufgrund des Alterns Knochenverlust oder Knochenverdünnung. Bei Männern beginnt der Verlust bei ungefähr 55 Jahren und Frauen beginnen, Knochenverdünnen zu erleben.S Sie betreten die Wechseljahre. Wenn Sie sich einem Stadium nähern, in dem Sie wahrscheinlich einen Knochenverlust erleben werden, kann Ihr Arzt Ihnen raten, Kalzium für Osteoporose als Vorsichtsmaßnahme einzunehmen, insbesondere wenn Sie nicht genug von dem Mineral in Ihrer Ernährung erhalten.
Gesundheitsexperten empfehlen keine Personen, Calcium für Osteoporose zu nehmen, wenn sie an Hyperkalkiurie leiden. Außerdem sollten Personen, die Bisphosphonat- oder Schilddrüsenmedikamente einnehmen, keine Kalziumpräparate am Morgen einnehmen, bevor diese anderen Medikamente eingenommen werden. Während die meisten Experten einverstanden sind, dass Nahrungsergänzungsmittel gut für Personen sind, die nicht genügend wesentliche Nährstoffe aus Lebensmitteln erhalten, sollten Sie letztendlich die Entscheidung treffen, Kalzium für Osteoporose zu nehmen, nachdem Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben, insbesondere wenn Sie andere einzigartige gesundheitliche Bedenken haben.