¿Cuáles son los diferentes ejercicios de presbicia?
Se cree que los ejercicios de presbicia, como la palmada, son útiles con la corrección de la visión. Tales ejercicios oculares incluyen un tipo especial de ejercicio conocido como flexión de lápiz, así como yoga. Los juegos visuales también pueden ser útiles como ejercicios de presbicia.
Si bien el uso regular de los ejercicios de presbicia puede no aliviar por completo la necesidad de lentes de lectura en todos, se cree que ayudan a fortalecer los ojos y evitar que la visión empeore con el tiempo. En algunas personas, los ejercicios oculares sugeridos por un oftalmólogo pueden ayudar a eliminar la necesidad de lentes de lectura, ya que la vista puede mejorar con el tiempo si los ejercicios se practican diligentemente. Los profesionales de la oftalmología creen que muchos pueden evitar que se les receten gafas de lectura si los ejercicios de cuidado ocular adecuados se practican de manera rutinaria.
Los ejercicios de presbicia, como la flexión de lápiz son fáciles de hacer en casa o prácticamente en cualquier otro lugar. Colocando una pequeña letra en la punta de un lápiz, sosteniendo el lápiz delante deLa cara y gradualmente dibujando el lápiz hacia adentro hacia la punta de la nariz mientras intenta centrarse claramente en la letra, a veces se puede fortalecer la visión. Según los oftalmólogos que aconsejan este ejercicio, hacerlo regularmente ayuda a los ojos a aprender a centrarse en la nitidez y el contraste de las letras a distancias variables del ojo.
Las posturas y los movimientos de estiramiento utilizados en el yoga también se pueden contar entre los diferentes ejercicios de presbicia. Si bien fortalece otras partes del cuerpo, el yoga también ayuda a relajar los nervios ópticos. El yoga también ayuda a aliviar la tensión y tonificar los nervios ópticos para una mejor visión, en general.
Un ejercicio conocido como Palming ha sido promovido durante años como útil para mejorar la visión. Al colocar las palmas de las manos sobre los ojos, sin aplicar presión, y bloquear por completo toda la luz, los ojos pueden relajarse por completo durante varios minutos omientras se pueda mantener el puesto. Los ejercicios de presbicia como este tienen como objetivo reducir la fatiga visual y permitir que los ojos se refrescen después de períodos de uso prolongado o extenuante.
Los ejercicios de presbicia también incluyen juegos visuales. Uno de esos juegos se conoce como Banner Swing, que implica seguir una luz blanca a medida que se mueve de izquierda a derecha. Mientras observa la luz, se pueden ver letras, pero se debe observar de tal manera que no cause fricción o incomodidad a los ojos. Los ejercicios de presbicia como este se encuentran en línea y están diseñados para ayudar a mejorar o expandir el campo visual de una persona.