Jaké jsou různá cvičení presbyopie?

Předpokládá se, že cvičení presbyopie, jako je palming, jsou užitečné při korekci zraku. Mezi taková oční cvičení patří speciální druh cvičení známý jako push-up tužkou a jóga. Vizuální hry mohou být také užitečné jako cviky presbyopie.

Přestože pravidelné používání presbyopických cviků nemusí úplně zmírnit potřebu brýlí na čtení u každého, věří se, že pomáhají posilovat oči a zabraňují zhoršování vidění v průběhu času. U některých lidí mohou oční cvičení navržená oftalmologem skutečně pomoci eliminovat potřebu brýlí na čtení, protože zrak se může postupem času zlepšit, pokud jsou cvičení pečlivě praktikována. Oftalmologové se domnívají, že mnozí se mohou vyhnout předepsaným brýlím na čtení, pokud se běžně praktikují správné péče o oči a oční cvičení.

Cvičení presbyopie, jako je např. Tužka, lze snadno provádět doma nebo prakticky kdekoli jinde. Umístěním malého písmene na špičku tužky, přidržením tužky před obličejem a postupným kreslením tužky směrem dovnitř směrem ke špičce nosu, zatímco se pokoušíte jasně zaměřit na písmeno, může být vidění někdy posíleno. Podle oftalmologů, kteří doporučují toto cvičení, pomáhá to pravidelně očím naučit se soustředit na ostrost a kontrast písmen v různých vzdálenostech od oka.

Protahovací pózy a pohyby používané v józe se také mohou počítat mezi různá presbyopická cvičení. Jóga posiluje další části těla a pomáhá také uvolňovat optické nervy. Jóga také pomáhá uvolnit napětí a tón optických nervů pro lepší vidění, celkově.

Jedno cvičení známé jako palming se již léta propaguje jako užitečné při zlepšování zraku. Umístěním dlaní rukou na oči, aniž by působily tlak, a úplným blokováním veškerého světla, jsou oči schopny zcela relaxovat po dobu několika minut nebo tak dlouho, dokud je možné polohu udržet. Cíle Presbyopie, jako je toto, jsou zaměřeny na snížení namáhání očí a na umožnění osvěžení očí po obdobích dlouhodobého nebo namáhavého používání.

Cvičení presbyopie také zahrnují vizuální hry. Jedna taková hra je známá jako bannerová houpačka, která zahrnuje pohyb bílého světla při pohybu zleva doprava. Při pozorování světla lze vidět písmena, ale je třeba je pozorovat tak, aby oči nezpůsobovaly žádné tření nebo nepohodlí. Cvičení presbyopie, jako je toto, se nacházejí online a jsou navrženy tak, aby pomohly zlepšit nebo rozšířit zorné pole osoby.