Quali sono i diversi esercizi di presbiopia?

Si ritiene che gli esercizi di presbiopia, come il palming, siano utili per correggere la vista. Tali esercizi per gli occhi includono un tipo speciale di esercizio noto come il push-up della matita e lo yoga. I giochi visivi possono anche essere utili come esercizi di presbiopia.

Mentre l'uso regolare degli esercizi di presbiopia può non alleviare completamente la necessità di occhiali da lettura in tutti, si ritiene che aiutino a rafforzare gli occhi e impedire che la vista peggiori nel tempo. In alcune persone, gli esercizi per gli occhi suggeriti da un oculista possono effettivamente aiutare a eliminare la necessità di occhiali da lettura poiché la vista può migliorare nel tempo se gli esercizi vengono diligentemente praticati. I professionisti dell'oftalmologia credono che molti possano evitare di ricevere mai gli occhiali da lettura se si praticano regolarmente la cura degli occhi e gli esercizi per gli occhi.

Esercizi di presbiopia, come il push-up della matita, sono facili da fare a casa o praticamente ovunque. Posizionando una minuscola lettera sulla punta di una matita, tenendo la matita davanti al viso e disegnando gradualmente la matita verso l'interno verso la punta del naso mentre si tenta di focalizzare chiaramente sulla lettera, la visione può talvolta essere rafforzata. Secondo gli oculisti che consigliano questo esercizio, farlo regolarmente aiuta gli occhi a imparare a concentrarsi sulla nitidezza e sul contrasto delle lettere a varie distanze dall'occhio.

Le posizioni di stretching e i movimenti utilizzati nello yoga possono anche essere considerati tra i diversi esercizi di presbiopia. Rafforzando altre parti del corpo, lo yoga aiuta anche a rilassare i nervi ottici. Lo yoga aiuta anche ad allentare la tensione e tonificare i nervi ottici per una visione migliore, nel complesso.

Un esercizio noto come palming è stato promosso per anni come utile per migliorare la vista. Posizionando i palmi delle mani sugli occhi, senza applicare pressione e bloccando completamente tutta la luce, gli occhi sono in grado di rilassarsi completamente per diversi minuti o per tutto il tempo in cui la posizione può essere mantenuta. Esercizi di presbiopia come questo hanno lo scopo di ridurre l'affaticamento degli occhi e consentire agli occhi di rinfrescarsi dopo periodi di uso prolungato o intenso.

Gli esercizi di presbiopia comprendono anche giochi visivi. Uno di questi giochi è noto come il banner swing, che prevede di seguire una luce bianca mentre si sposta da sinistra a destra. Mentre si guarda la luce, le lettere possono essere viste, ma devono essere osservate in modo tale da non causare alcun attrito o disagio agli occhi. Esercizi di presbiopia come questo si trovano online e sono progettati per aiutare a migliorare o espandere il campo visivo di una persona.