Vad är de olika Presbyopia-övningarna?

Presbyopiaövningar, såsom palming, tros vara till hjälp vid synkorrigering. Sådana ögonövningar inkluderar en speciell typ av övning som kallas penna push-up, liksom yoga. Visuella spel kan också vara användbara som presbyopiaövningar.

Medan den regelbundna användningen av presbyopiaövningar kanske inte helt lindrar behovet av läsglasögon hos alla, tros de hjälpa till att stärka ögonen och hindra synen att bli värre med tiden. I vissa människor kan ögonövningar som föreslagits av en ögonläkare faktiskt hjälpa till att eliminera behovet av läsglasögon eftersom synen kan förbättras med tiden om övningarna görs noggrant. Ögonläkare tror att många kan undvika att föreskrivna läsglasögon någonsin om korrekt ögonvård och ögonövningar rutinmässigt övas.

Presbyopia-övningar, såsom penna-push-up, är enkla att göra hemma eller nästan någon annanstans. Genom att placera en liten bokstav på spetsen av en penna, hålla pennan framför ansiktet och gradvis dra pennan inåt mot nässpetsen medan du försöker tydligt fokusera på bokstaven, kan visionen ibland stärkas. Enligt ögonläkare som rekommenderar denna övning hjälper ögonen regelbundet att lära sig att fokusera på bokstavarnas skärpa och kontrast på olika avstånd från ögat.

De stretchingpositioner och rörelser som används i yoga kan också räknas bland de olika presbyopiaövningarna. Medan man stärker andra delar av kroppen, hjälper yoga också till att slappna av de optiska nerverna. Yoga hjälper också till att underlätta spänningar och tona de optiska nerverna för bättre syn, totalt sett.

En övning känd som palming har i många år främjats som användbar för att förbättra synen. Genom att placera handflatorna över ögonen, utan att utöva tryck, och helt blockera allt ljus, kan ögonen slappna av i flera minuter eller så länge positionen kan hållas. Presbyopia-övningar som detta syftar till att minska ögonbelastningen och låta ögonen uppdateras efter perioder med långvarig eller ansträngande användning.

Presbyopiaövningar inkluderar också visuella spel. Ett sådant spel kallas banner swing, vilket innebär att man följer ett vitt ljus när det rör sig från vänster till höger. När man tittar på ljuset kan bokstäver ses, men bör observeras på ett sådant sätt att det inte orsakar friktion eller obehag i ögonen. Presbyopiaövningar som denna finns online och är utformade för att förbättra eller utöka en persons synfält.