Jakie są różne ćwiczenia na prezbiopię?

Uważa się, że ćwiczenia z prezbiopią, takie jak palming, są pomocne w korekcji wzroku. Takie ćwiczenia oczu obejmują specjalny rodzaj ćwiczeń znany jako push-up ołówkiem, a także jogę. Gry wizualne mogą być również przydatne jako ćwiczenia na prezbiopię.

Chociaż regularne stosowanie ćwiczeń prezbiopii może nie całkowicie zmniejszyć potrzebę noszenia okularów do czytania u wszystkich, uważa się, że pomagają one wzmocnić oczy i powstrzymać pogorszenie widzenia z czasem. U niektórych osób ćwiczenia okulistyczne sugerowane przez okulistę mogą faktycznie pomóc w wyeliminowaniu konieczności noszenia okularów do czytania, ponieważ wzrok może z czasem ulec poprawie, jeśli ćwiczenia są starannie wykonywane. Specjaliści okulistyczni uważają, że wielu może uniknąć przepisywania okularów do czytania, jeśli rutynowo praktykowana jest odpowiednia pielęgnacja oczu i ćwiczenia oczu.

Ćwiczenia starczowzroczności, takie jak push-up ołówkiem, są łatwe do wykonania w domu lub praktycznie gdziekolwiek indziej. Umieszczając niewielką literę na czubku ołówka, trzymając ołówek przed twarzą i stopniowo przyciągając ołówek do środka w kierunku czubka nosa, próbując wyraźnie skupić się na literze, czasami można wzmocnić widzenie. Według okulistów, którzy zalecają to ćwiczenie, wykonywanie go regularnie pomaga oczom nauczyć się skupiać na ostrości i kontraście liter w różnych odległościach od oka.

Pozy rozciągania i ruchy stosowane w jodze również można zaliczyć do różnych ćwiczeń prezbiopii. Wzmacniając inne części ciała, joga pomaga również rozluźnić nerwy optyczne. Joga pomaga również zmniejszyć napięcie i napięcie nerwów optycznych w celu uzyskania lepszego widzenia.

Jedno ćwiczenie znane jako palming było promowane od lat jako przydatne w poprawie widzenia. Umieszczając dłonie na oczach, bez wywierania nacisku i całkowicie blokując całe światło, oczy są w stanie całkowicie się zrelaksować przez kilka minut lub tak długo, jak długo pozycja może być utrzymana. Ćwiczenia z prezbiopią, takie jak te, mają na celu zmniejszenie zmęczenia oczu i umożliwienie ich odświeżenia po okresach długotrwałego lub męczącego użytkowania.

Ćwiczenia z prezbiopią obejmują także gry wizualne. Jedna z takich gier znana jest jako huśtawka transparentu, która polega na podążaniu za białym światłem, które porusza się od lewej do prawej. Obserwując światło, można zobaczyć litery, ale należy je obserwować w taki sposób, aby nie powodować tarcia lub dyskomfortu w oczach. Ćwiczenia z prezbiopią, takie jak te, można znaleźć w Internecie i mają one na celu poprawę lub rozszerzenie pola widzenia danej osoby.