さまざまな老視の練習は何ですか？

手のひらなどの老眼の練習は、視力矯正に役立つと考えられています。 このような目のエクササイズには、鉛筆押し上げとヨガと呼ばれる特別なタイプのエクササイズが含まれます。 視覚ゲームは、老視の練習としても有用です。

老眼の練習を定期的に使用することで、全員の老眼鏡の必要性が完全に軽減されるわけではありませんが、目を強化し、視力が徐々に悪化するのを防ぐと考えられています。 一部の人々では、眼科医が提案する目の運動は、運動が熱心に練習されると視力が時間とともに改善するため、実際に老眼鏡の必要性を排除するのに役立ちます。 眼科の専門家は、適切なアイケアと目の運動が日常的に行われている場合、老眼鏡の処方を避けることができると考えています。

鉛筆の腕立て伏せなどの老視の練習は、自宅や他のどこでも簡単に行えます。 鉛筆の先端に小さな文字を置き、鉛筆を顔の前に持ち、鉛筆を鼻の先端に向かって徐々に内側に引きながら、文字にはっきりと焦点を合わせようとすることで、視力を強化することができます。 このエクササイズを勧める眼科医によると、定期的にそれを行うことで、目は目からさまざまな距離で文字の鮮明さとコントラストに集中することを学ぶのに役立ちます。

ヨガで使用されるストレッチのポーズと動きも、さまざまな老視のエクササイズに含まれます。 身体の他の部分を強化する一方で、ヨガは視神経のリラックスにも役立ちます。 ヨガは、全体的な視力を改善するために、緊張を和らげ、視神経の調子を整えるのにも役立ちます。

手のひらとして知られている1つの運動は、視力を改善するのに役立つと長年推進されてきました。 圧力をかけることなく、手のひらを目の上に置き、すべての光を完全に遮断することにより、目は数分間または位置を保持できる限り完全にリラックスできます。 このような老視の練習は、眼精疲労を軽減し、長時間または激しい使用の後に目がリフレッシュできるようにすることを目的としています。

老視の練習には視覚的なゲームも含まれます。 このようなゲームの1つにバナースイングがあります。バナースイングは、左から右に移動するときに白色光を追跡するものです。 光を見ながら文字を見ることができますが、目に摩擦や不快感を引き起こさないように観察する必要があります。 このような老視の練習はオンラインで見られ、人の視野を改善または拡大するのを助けるように設計されています。